Михалай Mimuska: здравей, най-накрая разглеждам преден план и виждам, че имаме нов член = o) и още един, който живее в същата държава като мен = o)
Виждам, че сте малко бъркотия в храната. Няма значение, попитайте ме, аз ще отговоря на всичко, което знам и разбира се, ако има данни, също ще ви посъветвам.
Все още откривам нови неща дори след пет години и е вярно, че те все още изобретяват нещо ново, за да се адаптират към пазара.
А що се отнася до моите красиви 90 килограма, отговорът е не ... Не приех тази моя заплаха тук, в Англия. Все още бях топка, понякога по-голяма, понякога по-малка. И така тук, в Англия, колебливо, но след като спрях да кърмя и започнах да се суча повече, така ми се струваше, че да имаш над 100 е преодоляване на всички нормални граници. Основната мотивация обаче беше да изглеждам по-добре, въпреки че никога не изглеждах толкова невероятно дебела в огледалото ... . НЕ, когато видях снимки и видеоклипове ... така че плаках
Въпреки че сега някак застоявам и греша като езичник - мисленето ми се промени. Не ям много, пия вода и когато има изключение все пак е нещо по-здравословно = o)
Надявам се и наистина се надявам, че той отново ще се включи в кофата ми и ще започна да лая точно по плана, от сутрин до вечер и след това ще се върна към кривата на отслабване, както трябва и чува при отслабване = o )
И също така ви пожелавам най-накрая да го преместите и не се притеснявайте, той ще падне. Въпреки че имам повече килограми от теб и съм тайно по-щастлив от преди ...
Но още веднъж - ако имате нужда от помощ за нещо подобно - докладвайте или на себе си, или на мен
в моята ТЕМА (щракнете върху синята връзка към темата) = o))
kajka45 mimuska: вчера забравих да отговоря на въпроса ти. можеш да преизчислиш в полето: ХРАНИТЕЛНИ МАСИ, горе вдясно. това е удивителен инструмент
kajka45 mimuska: здравей как беше днес ?
тини mimuska, подготви менюто си предния ден, когато имаш време, тогава просто ядеш и не е нужно да се тревожиш за какво. Разгледайте страницата на трапезарията за вдъхновение, а на преден план има и интересни неща и рецепти. Не се притеснявайте, ще разберете след минута. Напишете евентуално меню, ние можем да го коментираме.
kajka45 mimuška: отидете на темата ми, аз ви отписах
betina1984 kajka45 ...
Или mimuska, ако ме искате, аз съм в Преглед на лични резултати, темата betina1984 започва ... Имам и снимки там, можете да погледнете. Те са на стр. 13, 15 и някъде в края около 40 страници. Там ще видите как изглеждах ...
kajka45 mimuška: betina ви даде добър съвет, намерете темата на човека, на когото искате да пишете и той ще я намери там. например: Имам тема в Проучването на личните резултати. Тя се казва Ура, най-накрая се движи.
намерете я и ми пишете, добре ?
betina1984 mimuska, той ще го намери ...
мимуска Кайка невероятно колко е успяла да отслабне. Какво ви помогна да се ориентирате в тези комбинации и изчисления в началото.
мимуска Не, мислех, че човекът, когото писах, ще знае, че е получил отговор.
betina1984 Мимушка, преди имаше такива новини - частни, но предполагам, че са ги отменили тук. Ние не се срамуваме пред нас тук, всички четем всичко, но ако е така, попитайте човека, когото искате, неговия личен имейл ..., или намерете темата му тук ...
kajka45 mimuška: не се притеснявай, можеш да го направиш игриво, защото когато ми се стори, виж колко претеглих, така че ще ти е лесно.
Стискам палци за вас и ви се възхищавам, защото със сигурност не ви е много лесно с децата ви.
ще свикнете с всичко, ще видите хубав ден
мимуска Кайка, благодаря ти. Мисля, че ще бъде много трудно поне от самото начало, докато свикнете какво и как можете и какво не.
kajka45 mimuška: добре дошъл сред нас, за да имаме много лоши успехи
мимуска Бетинка дик. Вие вече сте на финалната линия, а аз преди старта. Как да отговоря, когато искам отговор да дойде на конкретен човек?
мимуска Здравей Тини. Най-старият има 9, след това средният 8 и малкият 3.
Момичета, знаете ли как ви завиждам, че го правите. Най-лошото е получаването на правилната храна. Чакам 13 обяда и не знам как да комбинирам подобен с олово. За вечеря мислех да си взема риба тон и тартан. дали е лошо. Просто не знам
тини скъпа, дръж се, не се страхувай, отслабни, ще получиш преглед на храната - но трябва да си купиш само основни неща като мляко, кисело мляко, яйца, месо, зеленчуци, хляб може да се пече, кокали купено . При здравословна диета няма нужда от специалитети, основните храни винаги са едни и същи, полуфабрикати и не се нуждаете от никакви продукти. Лесно е да спечелите в чужбина, аз също имам опит, човек изведнъж иска да опита някои деликатеси, дори на достъпна цена . и така теглото хвърчи нагоре . Колко големи имате деца?
betina1984 скъпа, стискам палци, бих искал да можеш да вървиш по-бързо от мен ... Е, така изглеждахме. Бях 3 месеца след раждането, когато започнах, така че бях надут като балон ...
мимуска Здравей, Михалай. Виждам, че и вие сте в Англия. Тук сте качили килограми?
мимуска Боже, Петка, едва сега забелязах, че си отслабнала много за толкова кратко време. Аз съм 164 см и 85 кг можете да си представите как изглеждам. Искам да го докажа като теб
betina1984 Така че хапнете още веднъж след 2,5 часа ... Можете също да ядете 6 пъти на ден ... Така че трябва да имате малко по-силна воля. Ще премине през тези горещи вълни след няколко дни, докато стомахът свикне. но ако ядете редовно на всеки 2,5-3 часа, няма да почувствате глад ...
мимуска И че когато ям кисело мляко с плодове и люспи, как да понасям този вълчи глад, когато следващото хранене трябва да бъде след 3 часа.
betina1984 mimuska, за десетото бяло кисело мляко, включително 20-30 g овесени ядки, едно парче плод. Ако не харесвате бяло кисело мляко като мен, аз го заменя с Activia, или Yoplait, нискомаслено ...
мимуска но докато не проуча всичко, искам да започна да следвам поне нещо, да пия чаша вода на всеки час и да ям на всеки 3 часа, но какво?
Сега трябва да имам десета, за да получа това, с което не съм бъркал?
аполенка mimuska: заповядайте между нас и не се притеснявайте, можете да го направите добре. Първо, обичайте статиите за отслабване, които са в горната част на зеленото поле. Много неща ще ви бъдат изяснени. Ако не сте "у дома" в него, не се колебайте да попитате. Вдигам палци нагоре.
мимуска Здравей Аз съм нов тук и имам нужда от помощ. С какво? От всички. Имам много хаос в това отношение.
На 33 години съм и имам 3 раждания. Оттогава страданията ми започнаха. До септември наднорменото ми тегло беше около 13 кг. През септември със семейството ми се преместихме в Англия със съпруга ми и за 3 месеца качих още 10 кг. Като цяло нося 23 кг свинска мас. Ужасът само да се погледнеш. Отиваме в Словакия за една седмица през април и наистина искам да бъда мила. Откъде да започна, когато все още съм гладен и също не мога да разбера какво да купя и какво не. Тези храни са с тон, различен от нашия. Помогнете, ако знаете. Дик