живот

Дял

Никой не иска да живее вечно, но повечето от нас искат да се събудят на този свят възможно най-дълго. И рецептата за дълъг живот все още съществува, поне така казва науката. Ние дори не трябва да спорим за факта, че начинът на живот, включително диетата, е важен. Ето защо, според специалистите по хранене и експерти, трябва да снабдяваме хладилника с конкретни видове храни. Какви храни и видове храни са включени и защо доказано удължават живота?

7 храни, които удължават живота

По-дълъг живот благодарение на храната може да се постигне само ако вашата диета е здравословна, но особено балансирана. Следователно трябва да съдържа всички макронутриенти, като имаме предвид добри протеини, здравословни мазнини и подходящи въглехидрати. Въглехидратите са гориво за тялото, което се превръща в енергия, докато протеините са градивните елементи за формирането, изграждането и регенерацията на мускулите, но и чувството за ситост. Мазнините също имат много функции в тялото, например, те абсорбират определени видове витамини, но са важни и за комуникацията на отделните клетки. Кои храни от тези категории следователно ядат за по-дълъг живот?

- 7 храни, които удължават живота

Зехтин

Здравословен списък от съставки и храни, може би без зехтин, дори не може да съществува. Зехтинът е доказан протектор срещу сърдечно-съдови заболявания, възпаления в тялото и понижава кръвното налягане. Обърнете внимание обаче на качеството на закупения зехтин и не забравяйте, че най-здравословното е екстра върджин.