БРАТИСЛАВА, 29 юли (WBN/PR) - Балансирана диета, много упражнения, сън и време за отпускане. Това са основните принципи, които могат не само да подобрят човешкия живот, но в много случаи и да го удължат. Според доклад на Световната здравна организация словаците живеят с пет години по-кратко от жителите на западноевропейските страни. Словаците вече могат да живеят пет години по-дълго заедно със здравноосигурителната компания Union и нейните партньори.

по-дългият

В известна кампания Словашката сърдечна фондация изброява числата 0, 30, 50 и 120/80 като код за здравословен начин на живот. Това означава, че няма цигари, половин час упражнения на ден, холестерол под 50 mmol/l и нормално кръвно налягане.

Тези цифри обаче се влияят от редица фактори в реалния живот. Стрес у дома и на работното място, малко време, бързи обяди в заведения за бързо хранене, липса на движение, затлъстяване. Статистиката показва, че затлъстяването и неговите усложнения са сред трите най-чести причини за смърт при хора на възраст от 50 до 70 години. Затлъстяването обаче засяга и младите хора, във възрастовата група 25–35 години неговите тежки форми увеличават риска от преждевременна смърт до десет пъти.

Следователно Union zdravotná poisťovňa, заедно със своите партньори, пое ангажимент да допринесе за удължаване на средната продължителност на живота на словаците с пет години в средносрочен план. По този начин в своята Инициатива за по-здравословна Словакия той предоставя практически и прости съвети за здравословен начин на живот.

Докато в праисторическите времена Венера е била идеална за красота с пълни форми, съвременните времена са донесли различен модел. И жените, и мъжете искат да изглеждат като тънки модели от модните подиуми, често рискувайки здравето и живота си заради мечтаната фигура. По този начин пациентите с хранителни разстройства все повече се добавят към списъците с експерти.

Парадоксално е, че освен изключително слабите до недохранени индивиди, броят на хората с наднормено тегло също се увеличава. Те са по-често засегнати от сърдечно-съдови и дихателни заболявания, диабет, ставни и гръбначни заболявания.

Нито една от тези крайности не допринася за здравето на човек, причините за заболяването могат да варират от психически, през генетични (до 70% от пациентите със затлъстяване имат поне един или и двамата затлъстели родители) до тези, причинени от неподходящ начин на живот. Те могат да бъдат предотвратени чрез промяна на хранителните навици, редовна психохигиена и спорт.

Множество етапи на затлъстяване

Затлъстяването е хронично заболяване, което се характеризира с увеличаване на запасите от телесни мазнини. Възниква, когато енергийният прием е по-висок от енергийния разход в дългосрочен план. След това излишните калории се съхраняват като мазнини. Докато при мъжете коремът е особено рисков, при жените мазнините се складират в бедрата, бедрата и гърдите.

Коремното затлъстяване е свързано с метаболитни и сърдечно-съдови заболявания, често свързани с метаболитния синдром. Говорим за това в случаите, когато обиколката на талията надвишава 88 см за небременни жени и 102 см за мъже.

Високоенергийната диета, ниската физическа активност, нередовната диета и заседналият начин на живот допринасят за затлъстяването. Най-често използваният критерий за оценка на затлъстяването е индексът на телесна маса, известен като ИТМ.

Стойността му се изчислява по проста формула:

ИТМ = (тегло в килограми)/(височина в метри) 2

Получената стойност в сравнение с числото в таблицата ви показва на какъв етап е човекът.