мъжете

Този практичен съветник предлага на всички мъже ефективни рецепти, за да се почувстват здрави и щастливи. В същото време е добре дошъл помощник за всички грижовни жени, които се грижат за здравето на своите мъже.

Книгата Домашен лекар за мъже предлага над 200 страници съвети и съвети за това как да намалите холестерола, как да поддържате правилното тегло, отговаря на въпроса за сезон или не? или който е глутатион.

В книгата авторът обръща голямо внимание на здравето на мъжете, анализира причините за най-често срещаните мъжки заболявания, информира за ефективни методи за тяхното предотвратяване и лечение.
Посъветвайте мъжете как да се отърват от корема, как да управляват андропаузата или как да спортуват при проблеми с простатата.

В книгата Домашен лекар за мъже ще намерите, наред с други неща:
- принципи на правилното хранене
- обучение за премахване на мазнини по корема и диети за редукция
- съвети как да спортувате и как да дишате правилно
- тайни на суроватъчен протеин и съвети за корекция на холестерол
- почистващи процедури и седящи вани
- преглед на профилактичните прегледи
- рецепти за домашно приготвени лечебни тинктури
- инструкции как да издържате на стреса и как да се отървете от стимулантите
- нетрадиционен възглед за разстройствата и болестите, които засягат мъжете.

Наднормено тегло при мъжете

Наднорменото тегло е не само естетически проблем, но и заплаха за здравето. Затлъстяването много често се придружава от заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, жлъчния мехур и диабет тип 2. Той също така причинява дегенеративни промени в костите и ставите, особено тазобедрените и коленните стави и гръбначния стълб, и образуването на разширени вени. Неправилната диета най-често допринася за развитието на затлъстяване - висококалорична, твърде богата и мазна храна с ограничена физическа активност.

Най-подходящата формула на ИТМ за определяне на правилното телесно тегло е, че теглото в килограми трябва да бъде равно на височината в сантиметри минус 100.
Хората с тегло над 120-140 килограма са най-трудни за отслабване. Съвременната хирургия предлага на пациентите много процедури, които със сигурност са ефективни, но аз лично съм против подобни операции, ако могат да бъдат избегнати. Всички те, дори на пръв поглед прости, представляват опасност за здравето и живота на пациента. Това важи и за рутинните операции. Ето защо, дори в случаи на високо наднормено тегло, предлагам други методи за качване на килограми - по-евтини и по-лесни. Най-ефективният начин, макар и труден за приемане на пръв поглед, е терапията с урина (модерна във Франция).

Коремно затлъстяване

Мъжът напълнява главно защото има твърде много и той съхранява излишните калории под формата на мазнини. Видът на затлъстяването, т.е. мястото, където се съхранява мастната тъкан, е много важен. Особено опасна е т.нар коремно затлъстяване, известно още като висцерално или централно затлъстяване. Характеризира се с отлагането на мастна тъкан вътре в коремната кухина. Много по-често се среща при мъжете, отколкото при жените и има сериозни последици. Той е свързан с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания. По-чести са метаболитните нарушения, водещи до хипертония, исхемична болест на сърцето, диабет и други съдови заболявания.

Коремното затлъстяване се определя чрез измерване на обиколката на талията. Следващата таблица показва стойностите за мъжете и жените. Разпределението на телесните мазнини също се определя, като се използва индикатор за съотношението между талията и бедрата (съкращение WHR). Изчислява се чрез разделяне на обиколката, измерена около колана, на обиколката около ханша. Показател по-висок от 1,0 при мъжете показва коремно затлъстяване.

Автор Ядвига Горничка е водещ полски експерт и популяризатор на знания за природната медицина и необходимостта да живеем в хармония с природата. По време на практиката си тя излекува хиляди пациенти с естествени методи - и сред тях имаше и такива, чиито затруднения се смятаха за нелечими.

Научете повече в новия Home Doctor for Men.