Забележка: Това е втората част от историята за това как създадох ръководство за отслабване за жени на 50-те години. Можете да прочетете предишната част на историята в тази статия и последната част в тази статия. Междувременно книгата вече е публикувана и можете да я купите с много бонуси тук.
Днес имам страхотни новини за вас! След едногодишно тестване, усъвършенстване и създаване на цялото съдържание на това ръководство, идва моментът, когато завършената версия ще достигне до книжарниците - на 7 януари 2019 г.
Нека се доближим до това колко бързо успях да премина от идеята, чрез тестване, до страхотен краен продукт през последната година.
Създаване на прототип
След призив в първата част на историята за създаването на наръчник получих много читатели, които се интересуваха да се включат в тестването на прототипа.
Получих десетки имейли, за които ви благодаря много. Въпреки че бих искал да можете да участвате във всички тестове, бих могъл да изпратя само двадесет парчета и един бонус по логистични причини. Така че в крайна сметка имаше 21 от тях, което е хубаво щастливо число 🙂
Интересното е, че всяко първо име е различно (с изключение на Катка и Катарина). Затова още веднъж поздравявам тези смели жени, на които преди месеци изпратих прототип на ръководството за тестване, и им благодаря за отзивите им:
- Ева Р.
- Ивана У.
- Жана Д.
- Icaubica B.
- Едита М.
- Ингрид С.
- Даника Ш.
- Milaudmila U.
- Дагмар А.
- Мая К.
- Soňa B.
- Марта Дж.
- Дана Б.
- Катка К.
- Beáta R.
- Данка Л.
- Renáta Č.
- Jana U.
- Моника Ф.
- Ивета Р.
- Katarína R.
Вие бяхте първите жени, които помогнаха ръководства за отслабване за жени над 50 години тръгнали по път към отслабване и натрупване на енергия.
Прототипът на наръчника, който изпратих на тези избрани читатели, беше в ранните етапи на създаването и заедно открихме различни стилистични и граматически грешки:
Говорихме за съдържанието, методологията и системата за записване на храненията:
Разгледахме и плика. Избрахме измежду тези първоначални проекти. Накрая избрахме следната версия за отпечатване на прототип:
Корицата на финалната версия обаче се различава значително от прототипа, защото обратната връзка показа, че трябва да изглежда по-щастлива и по-цветна. Следователно в следващата част на тази история ще ви представя окончателната версия.
Както можете да видите, обратната връзка беше изключително важна за мен. Благодарение на разнообразни коментари и идеи, сега успях да създам окончателната версия на ръководството, която взе най-доброто от всичко и сега изглежда и работи наистина страхотно! Ще го покажем в следващата част на тази история. Но сега нека поговорим за идеята, която е създала съдържанието на самото ръководство.
Как се появи съдържанието на ръководството за отслабване за жени на 50-те години?
Колкото повече хора говоря за това, толкова по-ясно е, че това ръководство трябва да се различава значително от сегашните на пазара, защото в книжарниците вече има повече от достатъчно добри тетрадки за храна.
Наистина има от какво да избирате и това е добре. Всеки може да намери това, което му подхожда. Ето защо дори не се опитвам да създам нещо подобно.
Напротив - ще разгледам разработването на този наръчник от съвсем нова перспектива.
И така, как ръководството ми ще бъде по-добро от настоящите заглавия на книжарниците?
Отговорът, базиран на обратна връзка от читатели, които вече са имали възможност да изпробват прототипа, е уникална комбинация между диетичен тефтер и мотивационни истории.
Системата е проектирана да се фокусира върху конкретна цел (да отслабнете с две килограма) в определено време (4 седмици). Подобен израз на управляема цел и кратък период от време беше приет много ентусиазирано и изглежда, че работи наистина добре.
Читателите ми потвърдиха точно това, което знам от собствения си опит - за да не угасне ентусиазмът ни, денят след ден трябва да бъде толкова интересен и мотивиращ, колкото и самият краен резултат.
Ето защо постоянно се нуждаем от нови стимули и насърчение. В същото време трябва да повторим по интерактивен начин какво искаме да постигнем и каква е причината ни.
Ако създам само прост дневник за хранене, скоро човек губи мотивация, оставя дневника да лежи безмислено на масата и вместо това посяга към десерта. Ако създадох просто проста книга с мотивационни истории, човек нямаше да знае кога и как да започне да използва тази мотивация за постигане на конкретна цел.
Ето защо тази уникална комбинация между дневник и мотивационни истории е това, което отличава моя подход от всички останали заглавия на пазара.
Моят дневник е буквално наръчник, който ще ви води през хранителните ви навици, ще ви дава сили и ще ви напомня за вашите ценности. Той ще ви служи като личен треньор за здравословен начин на живот.
Значението на мотивацията за отслабване
Отслабването е истинско предизвикателство. Това не може да се избегне. Всички знаем колко трудно е да се поддържа дисциплина и колко лесно можем да възстановим загубеното тегло след края на диетата си.
Когато гледате на него с далновидност, най-често не успявате да отслабнете, защото имаме усещането за постоянно скъсяване. Не можем да ядем това, не можем да ядем там ... Създаването на граници и бариери в крайна сметка ще има обратен ефект - искаме да се освободим от тяхното господство и да се разделим отново.
Следователно това ръководство няма да е за създаване на граници и негативни емоции, а точно за обратното - ще бъде за създаване на положително отношение към храната и наслада от самото ядене. Това, което ще ни доведе до по-ниско тегло, е осъзнаването колко ядем и как му се наслаждаваме.
Когато го пробвах на себе си, се получи чудесно. Когато моята приятелка го опита, тя също постигна страхотни резултати. След като завършихме четири седмици, се почувствахме по-енергични, по-здрави и останахме по-стройни - аз с 1,5 килограма, а моят приятел с 2 килограма.
Но бях най-щастлив, когато получих ентусиазиран отговор от избрани читатели, които имаха възможност да изпробват наръчника под формата на прототип.
Благодарение на тази обратна връзка знам, че ще има успех и ще помогне на много жени в Словакия да опознаят и адаптират хранителните си навици, така че да отслабнат и да укрепят здравето си.
PS. В последната част от историята за създаването на ръководство за отслабване за жени на 50-те години ще разгледаме окончателната версия, заглавието и корицата.
PPS. Книгата вече е публикувана и можете да я закупите в Martinus.