раздел
- за намаляване на мазнините (9)
- мазнини горелки (7)
- внимавайте за калории (1)
- защо протеин? (7)
- скорост на метаболизма (9)
- ускоряване на метаболизма (5)
- здравословна храна (13)
- зеленчуци и плодове (23)
- цитрусови плодове (2)
- ядки (2)
- импулси (2)
Анкети
последните статии
- Кисело мляко - ускорител на имунната система
- Медът като сладко лекарство
- Шамфъстък и техният ефект върху човешкото здраве
- Опознайте магията на фасула
- Няколко съвета как да отслабнете, без да броите калории
- Бадемов пастет от Кика Кошелова (фитнес рецепта)
- стевия - сладко лекарство от природата
- Младият зелен ечемик е неразделна част от здравословното хранене
- хлорела - зелени водорасли или лекарство?
- просто не може без подправки
- "Най-богатите" ядки са бадемите
- Грейпфрутът понижава холестерола и изгаря мазнините
- грозде за отслабване и налягане
- 21 храни, които не бива да забравяме
- (не) обикновен лимон
- какаови зърна - суперхрана
- киноа - необичайно пълноценна храна
- мазнини горелки
- сирене olomouc, известен още като извара
- защо изварата е важна
- Калций - причина да се пие мляко
- подходящ е внимателен подбор на хляб
- спанак срещу наднормено тегло
- храни за ускоряване на метаболизма
- кореноплоден
- сурови или варени?
- ананас и отслабване
- леща - протеини, желязо, калций
- лекува броколи
- лукът понижава кръвната захар
- мазнини горелки
- ягодите укрепват имунитета
- бял или кафяв ориз?
- е пъпеш плод или зеленчук?
- чудо на име ябълка
- Моркови - популярен и здравословен зеленчук
- боровинки или борове
- червените боровинки помагат за стройност
- как да ускорите бавния метаболизъм -?
- които съдържат картофите?
- сън и метаболизъм
- яйца - да се яде или да не се яде?
- мляко - качествен източник на протеин
- често задавани въпроси за намаляване на мазнините
- винаги яжте след тренировка!
- ние сме болно население, но имаме шанс
- редовно движение
- режим на вода и пиене
- време на изобилие - редовна диета
- защо плодовете никога не са достатъчни?
за метаболизма
- свържете се с нас
- прави бизнес с нас
- Прочети
- какво е метаболизмът?
- анаболизъм
- катаболизъм
- разделение
- първичен метаболизъм
- вторичен метаболизъм
- базален метаболизъм
- енергия
- енергиен прием
- протеин
- въглехидрати
- мазнини
- витамини и минерали
- витамини
- разход на енергия
- движение
- енергиен прием
- антиоксиданти
- диетични фибри
- анкети
най-четените статии
- Кисело мляко - ускорител на имунната система
- Медът като сладко лекарство
- Шамфъстък и техният ефект върху човешкото здраве
- Опознайте магията на фасула
- Няколко съвета как да отслабнете, без да броите калории
- Бадемов пастет от Кика Кошелова (фитнес рецепта)
- стевия - сладко лекарство от природата
- Младият зелен ечемик е неразделна част от здравословното хранене
- хлорела - зелени водорасли или лекарство?
- просто не може без подправки
за какво пишем
Архив на вноските
- Април 2014 г.
- Март 2014 г.
- Декември 2013 г.
- Февруари 2013 г.
- Януари 2013 г.
- Декември 2012г
- Ноември 2012 г.
- Октомври 2012 г.
- Септември 2012 г.
- Февруари 2012 г.
- Октомври 2011 г.
- Септември 2011 г.
- Март 2011 г.
- Февруари 2011 г.
- Януари 2011 г.
рибено месо
Рибното месо се характеризира с висока биологична стойност и неговото предимство пред червеното месо е лесна смилаемост. Според това рибите дори могат да се хранят болни и поради това рибеното месо се счита за диетична храна в много страни. Всички други хранителни вещества (витамини и минерали), присъстващи в рибното месо, изглеждат пълноценна храна. Особено се набляга на съдържанието на калций, поради което например консумацията на аншоа заедно с костите е подходяща.
Що се отнася до приготвянето, най-добре е рибата да се пече на скара без добавяне на мазнина, защото това е единственият начин за освобождаване на сока и собствената мазнина. Но зехтинът може да се използва за триене. Друг вариант е варена риба, накапена със зехтин, и най-малко се препоръчва да се подготви рибата чрез печене или пържене. По време на термичната обработка няма значителни промени в структурата.
Консумацията на риба се препоръчва поне два пъти седмично. Сьомга, риба тон, пъстърва или аншоа са типични риби, които съдържат омега-3 мастни киселини, но шаранът, чиято мастна тъкан също ги съдържа, също може да бъде полезен. Ако няма риба, рибеното масло от капсули, което например съдържа около 10% омега-3 мастни киселини, също е отлично решение. Вегетарианците, които не консумират риба, са изложени на риск, тъй като в диетата им постоянно липсват омега-3 мастни киселини. Значението на омега-3 мастните киселини в метаболизма се доказва и от факта, че сега те се добавят към диетата на кърмачета и малки деца, както и към диетата на бременните жени (особено през първия триместър на бременността).
Рибеното масло е естествен източник на EPA и DHA, биологично активни омега-3 ненаситени мастни киселини, които играят ключова роля в редица жизнени процеси в човешкото тяло. Маслото се получава от риби, живеещи в студени арктически води. Опитайте нашите качествени продукти Рибено масло 1000 mg и Рибено масло FORTE, които ще намерите в нашия онлайн магазин.