Загуба на тегло чрез здравословно хранене

  • арганово масло
  • Конопено масло
  • Рибено масло
  • Кокосово масло
  • Маково масло
  • Масло от вечерна иглика
  • Масло от морски зърнастец
  • Зелен ечемик
  • Хлорела Адванс
  • Хлорела
  • Гарсин
  • Най-добрите хапчета за отслабване
  • Най-добрите мазнини горелки
  • Най-добрите пробиотици
  • Wobenzym - преглед
  • Гъбички по краката (микоза).
  • Калорийни таблици
  • Колко калории на ден приемате.
  • Брадавици по врата, лицето.
  • Какво помага при диария? Дълго време.
  • Колко отслабвам за една седмица.
  • Повишена пикочна киселина в.
  • Как да намалим апетита.
  • Къри око на ръцете и краката.
  • Разделена диета

Колагенът е най-важният протеин в човешкото тяло. Той съставлява 30% от протеина в тялото ни. Намира се в сухожилията, ставите, хрущялите и мускулите. Съдържа аминокиселини като глицин, пралин или аргинин. Понякога го наричат ​​еликсирът на младостта.

С възрастта обаче количеството му в тялото ни намалява, което причинява отслабени стави, чупливи нокти и коса, пигментни петна, стрии, суха кожа, целулит и бръчки. Може би сте забелязали, че малките деца лекуват фрактури много по-бързо от възрастните хора. Това е така, защото в детството тялото ни произвежда най-много, което продължава до около 25-годишна възраст.

диетата

Тогава много хора започват да образуват първите малки бръчки, еластичността на кожата отслабва и тялото ни е по-податливо на наранявания и фрактури. След 40-годишна възраст той престава да се формира изцяло в тялото, така че е подходящо да се допълва в правилната форма.

Можете да го намерите в много форми, като капсули, прах, гел, крем или като колагенова напитка. Има дори колагенови солариуми, които обещават да поддържат еластичността на кожата, което е особено ценено от дамите. Но колагенът не е като колаген. В нашето тяло има до 27 вида ...

Видове колаген

Както писахме по-горе, има до 27 вида колаген.Ще споменем само най-важните.

  • Колаген тип 1 - е най-често срещаният, представлява до 90% от колагена в нашето тяло. Намира се в сухожилията, зъбите, кожата и костите.
  • Колаген тип 2 - Намира се главно в хрущяла.
  • Тип 3 колаген - има най-голям превес, особено през детството. Той изчезва от тялото с напредване на възрастта и се заменя с колаген тип 1. Той се намира и в кожата, зъбите и костите.

Ефекти

  • Подобрява заздравяването на кожата, особено при изгаряния
  • Предотвратява остеопорозата
  • Изглажда бръчките и намалява пигментните петна
  • Помага за растежа на косата, предпазва я от разделяне и укрепва ноктите
  • Лекува възпаление на кожата и изглажда белезите
  • Това е добра превенция срещу рак на кожата
  • Той стяга разширените намотки и помага при целулит
    Укрепва хрущяла и ставите
  • Облекчава болките в гърба
  • Лекува псориазис и помага при алергични кожни реакции

Форми на колаген

Колагенът може да бъде намерен в няколко форми. Независимо дали е под формата на прах, като таблетка, инжекция, напитка, крем или колагенов солариум може да укрепи кожата ви.

Колагенови инжекции - се използват в козметичната индустрия от десетилетия. Те се използват за стягане на кожата на лицето, запълване на малки бръчки или за изглаждане на белези от акне. Инжекциите с колаген също могат да се използват за леко уголемяване на устните или запълване на бузите.

Хидролизиран колаген - е колаген, получен от костите и хрущялите. Най-вече говеждо, свинско, но също и риба. Той помага за изграждането на мускулна маса, насърчава загубата на тегло и предотвратява артрита. Можете да го намерите под формата на прах, таблетки или желатин.

Роден колаген - 100% натурален, без използване на добавки и оцветители.

Хидролизиран естествен колаген - най-висококачественото и най-бързо разтварящо се в човешкото тяло. Най-доброто е в течна форма.

Колаген на прах - Можете да го намерите в различни форми, независимо дали са естествени или хидролизирани. Това може да бъде риба, говеждо или свинско месо. Той е разтворим във вода.

Колагенова напитка - независимо дали като ампули за дами за поддържане на еластичността на кожата или като ароматизирана газирана напитка. Дори по този начин можете да вкарате колаген в тялото

Колагенов солариум - такава колагенова терапия не съдържа вредно UVB и UVA лъчение. Червената светлина прониква през кожата, което не представлява риск за кожата ви. Колагеновият солариум укрепва кожата ви, ускорява зарастването на рани, намалява зачервяването на белезите и изглажда бръчките. Също така допринася за възстановяването на естествения колаген в човешкото тяло.

Колагенови кремове - Колагеновите кремове помагат за предотвратяване на бръчки и хидратират кожата. За използване на открито, експертите препоръчват използването на хранителна добавка за по-добър ефект.

Колаген в храната

Не трябва просто да допълвате изкуствено колагена под формата на таблетки, напитки или прах. Можете да го намерите и в храната. Такива ястия включват например соя и продукти от нея. Соята блокира стареенето. Независимо дали са източници на соево мляко, сирене или тофу, соята съдържа генистеин (растителни хормони, които служат като антиоксиданти), който задейства производството на колаген и помага за блокиране на ензими като ММР, които са отговорни за стареенето на кожата и „изсушаването“ на ставите. В допълнение към колагена, соята съдържа антиоксиданти, които също имат положителен ефект върху еластичността на кожата и здравето на ставите. Друго бобово растение от поредицата е бобът, който също съдържа достатъчно колаген, а също и хиалуронова киселина.

Производството на колаген се увеличава и от тъмнозелените зеленчуци, пример за това е спанакът или зелето. Те съдържат много витамин С, който има антиоксидантни свойства, които стабилизират нивата на някои ензими, които разграждат колагена.

Колагенът може да се намери във всички червени плодове и зеленчуци като ябълки, домати, чушки, ягоди, череши, вишни, червени картофи и други. Червените плодове съдържат антиоксидант ликопен. Ликопенът действа като естествен слънцезащитен крем, който предпазва кожата от увреждане, като същевременно повишава нивата на колаген.

В допълнение към червените храни помагат и оранжевите храни като моркови и портокали. Те са богати на витамин А, който възстановява и регенерира увредения колаген.

Ако се фокусираме основно върху кожата във връзка с колаген, редовната консумация на риба също е доста важна. По-дебели риби като риба тон, сьомга или скумрия са заредени с омега-3 мастни киселини. Кожните клетки са заобиколени от мазна мембрана, която ги защитава. Когато клетките са здрави, те са в състояние да поддържат структурата на кожата.

Цената на колагена варира в зависимост от формата му. Можете да намерите колаген 4000 на прах, който съдържа 30 разтворими сашета, от 21 евро. Инжекциите с колаген ще ви струват по-скъпо - около 70 евро за 10 ампули. Капсулите могат да бъдат намерени от 12 евро за голяма опаковка от 100, а цената на качествените колагенови кремове също е над 20 евро и повече.

Най-добрият колаген за ставите

Вижте 2-те най-добре продавани продукти, съдържащи колаген, който освен всичко друго има благоприятен ефект върху ставите и сухожилията. Към всеки продукт прилагаме кратко описание за по-добра идея.

Колаген на инките

Този колаген помага при проблеми, свързани със стареенето на кожата, пигментни петна, суха и напукана кожа, но също така се бори с косопада. Inca Collagen е 100% пуешки колаген без добавки. Съдържа всичките 3 вида колаген, разтворим е във вода и без изкуствени овкусители и оцветители.

Колаген 4000

Подобно на Inca Collagen, Collagen 4000 съдържа и трите вида колаген. Това е разтворим прах, който е много лесен за дозиране и използване. Обогатен е с витамини, калций и хиалуронова киселина. Той има много добри оценки в интернет в рецензии и дискусии.

Дискусия

за мен най-добрият колаген е морският коллок, който подхранва ставите, ноктите и косата

Предпочитам и прахообразен колаген, но получавам морски биоактивен колалок и ми пасва 😉