отслабвате

Почистването също ще се проведе.

Не ги изгаряте толкова, колкото в час по аеробика, но дори и малки занимания могат да ви спестят няколко нежелани калории.

Тези дейности ще заменят и часовете във фитнеса. Какво казваш, че опитваш? Може би вече ги правите.

Клатя

Двайсет минути танци на всичко, което ще разбърка кръвта във вените ви, ще ви създаде позитивно настроение и дори ще ви помогне да изгорите приблизително 120 kcal. Колкото повече се осмелявате, толкова по-добре за вас и бедрата ви.

Вакуум

Вземете ли вакуум за вана-плаж Внимание, часът на честно прахосмучене се превръща с трохи и последиците от XXL обяд (и разгражда почти 240 kcal!).

Градинска работа

Отглеждайте собствени органични зеленчуци. Хрупкавите репички са страхотни в салатата и можете да изгорите допълнителни калории, когато ги засаждате и окопавате.!

Блясък, тате

Забравете автомивката и сами си избутайте колата. Почасово почистване на интериора и миене на автомобили ще ви спести около 220 ккал.

Празници за пазаруване

Знаете ли, че дори обикаляйки из магазините, се отървавате от калориите? По време на тричасова обиколка на магазина можем да изгорим над 400 калории (дори ако сте просто спаринг партньор за приятел). Но ако скочиш върху торта и лате със захар, всичко ти е обратно.

Пролетно почистване

Още не сте го направили? Голямо пролетно почистване означава по-малко мръсотия и калории. В крайна сметка само час измиване на прозорци ще ви помогне да се отървете от около 180 ккал.

Изгладете го

Мразеното гладене веднага ще бъде по-поносимо със знанието, че ще губите 156 калории на час.