Режимът на пиене не трябва да се подценява. Ако не го направите, това може да има неблагоприятни последици за нашето здраве. Уязвимата група са особено малки деца, при които е необходимо да се обърне внимание на редовното снабдяване с течности. Но вие знаете как да го направите?

Приемът на вода в ранна възраст зависи от различни фактори - бъбречна функция, състав на диетата, възраст, тегло на детето и физическа активност. Vo най-общо казано 100-150 ml на килограм бебешко тегло. В новородени на практика е приблизително 400-500 мл на ден. Кърменото бебе получава определено количество течност от кърмата. По време на висока температура е препоръчително да давате на децата добавка под формата на чай или вода за кърмачета.

пиене

Докато децата са във възрастовия диапазон 6 месеца до 1 година според експертите трябва да се заеме 900-1200 мл вода на ден, u малки деца на възраст от една до две години приемът не трябва да намалява под 1000 мл. С течение на годините нуждата от вода леко намалява по отношение на теглото. За сравнение, средностатистическият човек трябва да пие само 30 ml течности на килограм.

Когато детето не иска да пие

За да запазите препоръчителния прием на вода за деца, опитайте ненасилствени методи за мотивация за пиене. Вие познавате детето си най-добре. Ако знаете, че харесва слонове, купи му цветна сламка с мотива на това животно или хубава чаша, които харесвате. В магазините можете да получите практически всичко. Сламка с животно ще стане негов верен спътник и ще повярва, че скърцането на вода ще му донесе радост. Можете също така да мотивирате детето си с различни игри. Например, играйте жадни слонове, които са намерили езеро и се нуждаят от питие.

В горещите летни дни възрастният също е помолен да промени хранителните си навици. Вместо пушена наденица се предпочита супа или обикновена салата. Точно сега по-тънка супа е добър избор как да вкарате течности в бебе. Особено ще зарадвате децата си, като сготвите, например, писмо.

Високо съдържание на вода Те също имат някои плодове и зеленчуци като червен пъпеш или домати и краставици. Консумирайки ги, ще освежите тялото си, ще му дадете енергия и като бонус ще ви нахранят. Ако имате сокоизстисквачка или блендер вкъщи, играйте с напитки, пълни с витамини - смутита. Не се страхувайте да експериментирате, като комбинирате плодове и зеленчуци.

Избягвайте тази напитка

Не всички течности, които се намират на рафтовете на магазините, са подходящи за детското тяло. По-специално избягвайте твърде сладките малини. Децата бързо ще свикнат с тях и ще имате проблеми да ги научите от тях. Пиейки ги, детето може също да е по-склонно към кариес и затлъстяване. Освен ако не е необходимо, не добавяйте захар или мед към чая. Също така, бъдете внимателни при избора на минерални води и посегнете към бебето.

СЪВЕТ: Млякото не се счита за част от режима на пиене, а храната. Той не замества водата или минералната вода, нейната обработка в тялото изисква по-взискателен процес. Затова не давайте мляко на деца като част от режима на пиене.

Научете детето си да пие непрекъснато

Бъдете бдителни. Децата често са изложени на риск през летните месеци дехидратация. Не чакайте, докато той каже, че е жаден. Много деца в разгара на играта те игнорират своите нужди, и затова се случва да не поискат навреме да отидат до тоалетната или да докладват за жажда, когато е твърде късно. Обърнете специално внимание на симптомите на дехидратация на тялото, като умора, главоболие, промени, видими по кожата и езика или тъмно жълта урина.

Тъй като възрастният трябва да пие ежедневно 2-2,5 л вода, детето също трябва да приема определено количество течности през деня. Доливайте ги постепенно през целия ден, а не изведнъж. Не забравяйте, че дори да започнете да изграждате лего с детето си, можете да нарежете пъпеша на играта и да го изядете парче по парче. Благодарите на тялото на детето си, но и на вашето, благодарение на психическото благосъстояние на здравите клони.