Вечна борба с килограми.
Ако наистина искате да отслабнете, не трябва просто да гледате на здравословното хранене. Мнозина са наясно с този проблем. Теглото показва пет килограма по-малко, лицето и горната част на тялото вече са костеливи, но седалището и бедрата са непроменени. Дори и с това може да се направи нещо, за да се постигне ефективна промяна в загубата на тегло.
Активиране на изгарянето на мазнини
Запасите от мазнини са естествено по бедрата и бедрата на жените, докато при мъжете се образуват на корема. И именно тези части са най-често малко в движение. Ако човек иска да отслабне, той е изправен пред проблем. Нетренираното тяло забравя да гори мазнини и използва енергия от въглехидрати. Така че, ако искате да намалите проблемните области, трябва да ги активирате. Когато отслабвате бедрата и ханша, помага бавен джогинг или в началото енергично ходене. За да започнете правилно изгарянето на мазнини и да улесните загубата на тегло, е необходимо тези дейности да се извършват поне два пъти седмично в продължение на 20-40 минути. За да постигнем видим ефект, чакаме около 3 месеца, докато тялото намали мастните резерви.
Целулит - женски проблем
Друга причина, поради която жените трудно отслабват от седалището и бедрата, е целулитът. Ендермологичният (антицелулитен) масаж е начин да се преборите с него и да отслабнете здравословно. Това е масаж с устройство, което използва въртящи се ролки, за да масажира засегнатите области и по този начин да гарантира, че лимфата се оттича от мастната тъкан. Този процес носи намаляване на обема с около 2 см и по този начин малък ефект на отслабване. Такъв масаж се осигурява от козметични институти. Препоръчва се 2-3 пъти седмично и веднъж месечно след първите успехи.
Ако наистина искате да отслабнете, трябва да се научите да се храните здравословно. Тъй като неправилното хранене не само увеличава теглото, но и отслабва съединителната тъкан, която след това старее по-бързо. Важно е да включите пълнозърнести храни, въглехидрати, протеини, плодове, зеленчуци и растителни мазнини в диетата.
И най-важното е, че промяната в стареенето трябва да бъде не само временна, докато отслабнем, но и постоянна, за да останем здрави и да поддържаме загуба на тегло.