Re: Рецепти за подходящи ястия

Изпращане от дака »15 февруари 2016, 21:43

подходящо

Re: Рецепти за подходящи ястия

Изпращане от Janiina »09 март 2017, 14:24

Re: Рецепти за подходящи ястия

Изпращане от lvkatka »04 май 2017, 20:31

Re: Рецепти за подходящи ястия

Изпращане от хена »08 юни 2017, 11:38

Re: Рецепти за подходящи ястия

Изпращане от Нанайше »05 ноември 2017, 20:25

Изучавам сайта от няколко дни и съм вдъхновена, рецептите са страхотни. Ще добавя един, обикновено се прави в Англия, открих го някъде преди години в по-диетична форма.
Овчарска торта (не давам точните цифри, правя я от окото): около 500 г смляно говеждо месо (може да е всичко, ако не искате говеждо месо), 1 глава лук, 2 моркова, лъжица горчица, малко уорчестър, олио, чесън, бульон от месо, черен пипер, карфиол, зехтин
Запържете лука върху шлака масло, добавете чесън, кайма. Когато месото се изтегли, добавете ситно (много фино) нарязани моркови, бульон, горчица, подправки, уорчестър (можем да експериментираме, добавете замразени зеленчуци, пресни ...). Нека се задушим за малко, сложим във висок съд за печене. Покрийте, сложете във фурната за 45 минути, 150С. Междувременно сварете карфиола (сварете цялата по-голяма глава), разпределете го върху касата, добавете малко олио или никакво масло. Ако използваме пуйка или пиле, рецептата ще бъде по-диетична. Оригиналът е направен от агнешко и отгоре можете да изпечете класическа каша от картофи. Рецептата отнема повече време, но е пълна с ястия, така че я имам за два дни, плюс останалите ще замразя. Правя кашу от карфиол по друг начин, освен като гарнитура към месо, мога да направя с чесън, лук.

Re: Рецепти за подходящи ястия

Изпращане от mamina1 »10 април 2018, 19:36

Измислих рецепта за фитнес намазване на яйца
6 яйца (приблизително 310 г се получи) се свариха твърдо
50гр кетчуп
2 хълмист чай. лизин горчица (приблизително 30 g)
3 хълма. C.l. Тартар (приблизително 35g)
туршии със състояние (около 100гр краставици и 50гр краставица вода ми се получи)
щипка сол

смесваме до гладка смес. 100g от тази смес има
501 kJ
7g протеин
4g въглехидрати
5,5 грама мазнини

Следващият път ще се опитам да го направя без зъбен камък и се надявам да е перфектно.
Наистина обичам много намазване за едно парче сладкиш (нека му дадем 1 руло) и това може да е съвсем прилична сума.

Все още добавям преизчисляване на същата боя, ако бях пропуснал татара:
При 100g 401 kJ
7g протеин
3,5 g въглехидрати a
3g мазнини.
Уау, така че ще бъде наистина перфектно, дори и да не ям 300гр, пак ще се впише в изчисленията ми с по-малко парче хляб