Всеки от нас се е опитал поне веднъж да отслабне. Някои само малко, други дори няколко десетки. Първо и най-важно е важно да се упорства и бихме добавили, че също е важно да се правят компромиси. Понякога получавате страхотен апетит за нещо сладко във вашата диета. Вместо шоколадово блокче, по-добре изберете тава за печене и започнете нашата здравословна рецепта, която ще ви задоволи достатъчно. Този шоколадов протеинов хляб е подходящ и за целиакии и вегетарианци.
Въпреки че в нашия сладък хляб липсва бяло брашно или рафинирана захар, това не го прави каша, която не си струва да се дегустира. Напротив! Благодарение на шоколадовия протеин и настърганите тиквички, той се държи прекрасно заедно. Трябва да разкрием, че помогнахме малко с фъстъчено масло, което не само има перфектен вкус, но и съдържа здравословни мазнини. Ако все още не ви харесва консистенцията на тестото, използвайте овесена каша без глутен, за да се сгъсти. Ако наистина искате да се насладите на хляба, добавете няколко парчета качествен горещ шоколад. Наистина ще има вкус!
Печеният хляб е сочен и едновременно мек. Върхът е доста хрупкав и се държи красиво заедно. Той не се чупи и не се "руши". Идеален е за закуска, десет, преди тренировка, когато трябва да попълним енергия или дори в кутия, която вземаме със себе си на работа или училище. Все още смятаме, че е най-подходящ за тържество с нашите верни приятели! В крайна сметка коя жена не би искала да се срещне с най-близките си сродни души след дълго време? Нека да дадем на себе си и на тях нещо здравословно и вкусно едновременно, заслужаваме всичко! И тъй като определено сте всички в диетата, защото когато някой започне, всички се придържат към него, по-добре посегнете към здравословна лимонада от словашката марка Manaroots. Тя наистина е страхотна!
Време: 45 минути
Порции: 12 (респ. 1 плесен за хляб)
Рецептата е подходяща за: целиакия, без лактоза, вегетарианци, студенти, деца, спортисти в диетата
Какво ще ви трябва?
- ½ чаша фъстъчено масло/сметана
- ½ чаша пушен банан (приблизително 1 среден банан)
- 1 котило яйце
- ½ чаша кокосова (или тръстикова) захар
- ⅓ чаши шоколад или какао протеин
- ⅓ чаша холандско какао
- ½ чаени лъжички бакпулвер
- ½ чаени лъжички сода за хляб
- щипка сол 1 чаша настъргана тиквичка, която изваждаме от водата
- ⅓ чаша счупен горещ шоколад или шоколадов чипс
Как ще продължите?
Оставете фурната да се загрее до 180 - 190 градуса по Целзий. Поставете хартия за печене върху голям лист за печене. Поставете фъстъчено масло, натрошен банан, яйце и кокосова захар в купа и разбъркайте добре. Останалите насипни суровини се смесват заедно и се смесват в течна смес. Накрая добавете настърганите тиквички, които сме отстранили от излишната вода. Печете 30 до 35 минути.