Дял
Причините да започнете деня със закуска само с мазнини бяха споменати в предишна статия. Ако не сте го прочели, прочетете го бързо и разбъркайте обратно. Обещаваше здравословна мазна рецепта за закуска, която да ви помогне да отслабнете. Ето го.
Кафе с масло, MCT масло, кокосово масло, канела и ванилия. Определено е безпрецедентна комбинация, но много здравословна. Това е едно от най-добрите неща, които можете да започнете да правите за себе си. Нека превърнем тази нетрадиционна напитка в промяна.
Чудодейни ефекти на отделни суровини
Замяната на мляко или сметана с масло означава да извлечете повече от кафето. Млечният протеин казеин, влошава три до четири пъти усвояването на кафе антиоксиданти, полифеноли. Освен всичко друго, маслената киселина, която се съдържа в маслото, се усвоява много лесно и не натоварва стомаха. В допълнение, той облекчава възпалителните процеси в мозъка и помага за излекуването на червата.
Кокосовото масло съдържа лауринова киселина, която има антивирусен, антимикробен и противогъбичен ефект. MCT маслото съставлява около 15 до 20 процента от кокосовото масло. Има чудодейни ефекти при отслабване. Храносмилането му е много бързо и може да доведе тялото до състояние на кетоза. Също така можем да предизвикаме кетоза със значително намаляване на въглехидратите в продължение на няколко дни. В това състояние тялото произвежда кетони, които са най-добрият източник за работата на мозъка ви. Точно така, глюкозата не е единственото гориво за мозъка. Ако сериозно се отнасяте към диетата си и освен това искате да подобрите умствените си показатели, чудесно е да комбинирате MCT масло с кокос.
Ванилията и канелата могат перфектно да вкусят тази вкусна напитка с добавена стойност. И двете подправки имат противовъзпалително действие. Освен това канелата може да регулира нивата на кръвната захар.
Ще ви е интересно
Как да използваме фризер в дома? Това те шокира!
-
74 14
- 13.11.2017
Рецептата за здравословен домашен салат от зеле: Гарнитурата, с която се сдобивате
-
44 22
- 13.11.2017
Как да започнете?
Препоръчително е да започнете с чаена лъжичка масло, кокосово или MCT масло и постепенно да увеличавате дозата на вкус. От самото начало е добре да добавяте само масло към кафето. След седмица или както решите, опитайте само кокосово масло и след това ги комбинирайте. С маслото можете лесно да стигнете до 20 до 30 грама за кафе! Правилно виждате. Двадесет до тридесет грама. Количеството на тези напитки не трябва да надвишава ограничението от две или повече от 50 g. Боли много.
Ако сте имали тежка тренировка предния ден, поглезете се с колаген или друг протеин в сутрешното си кафе. Ако случайно не сте фен на кафето, добавете споменатите съставки към сутрешния си чай и ефектът ще бъде същият.
Предупреждавам всички, които като мен пият само чисто кафе без добавяне на захар, мляко или сметана. Не приемайте мазнините като нещо, което разваля вкуса на вашето кафе или го унищожава напълно. Погледнете на тази комбинация като на много здравословна закуска, след която можете да се поглезите с такива кафета, каквито искате. Въпреки че обикновено се препоръчва 5 до 6.