Всичко за упражненията за отслабване

Сутрешните упражнения ще променят живота ви към по-добро

  • У дома
  • Упражнение
  • Сутрешните упражнения ще променят живота ви към по-добро

упражнения
Кога за последен път тренирахте сутрин? Ако тренирате редовно сутрин, сложете шапката си. Но останалите 99% от вас са ограбени от невероятните ползи от сутрешните упражнения. Може да ви хрумне, че защо трябва да се уморявате от тялото си сутрин, когато ви очаква такъв взискателен ден? Звучи логично, но логиката не винаги е подходяща. Просто победете себе си и променете сутрешните си навици. Добавете към тях сутрешна тренировка. Не само тялото ви, но и душата ви ще го оценят. И ще видите, че благодарение на сутрешните упражнения целият ви ден ще бъде по-красив.

Причини за сутрешни упражнения, които ще ви убедят и ще ви направят по-щастливи

  1. Изгарянето на калории - причина, особено за тези от вас, които имат малко излишни килограми. Не само ще изгорите някои калории по време на сутрешната тренировка, но и ще стартирате тялото си и ще изгорите повече калории през деня. Така че, ако сте заобиколени от излишни мазнини, сутрешните упражнения постепенно ще започнат да ги премахват
  2. Ще бъдете позитивно настроени - всяка сутрешна тренировка освобождава хормоните на щастието (ендорфините) в тялото ви, което ще предизвика у вас не само чувство за щастие, но и за вътрешен баланс и благополучие. Така че благодарение на сутрешните упражнения просто ще бъдете по-щастливи през целия ден. И това ще се отрази не само в работата, но и в личния живот.
  3. Самочувствие и самочувствие - не само сутрешните упражнения ще имат положителен ефект върху вашата фигура и ще повишат самочувствието ви, но освен това усещането, че сте преодолели и не сте пропуснали сутрешните упражнения, ще ви даде вътрешна сила. Това просто ще ви убеди, че можете да преодолеете препятствията и по този начин ще започнете да цените себе си повече (самочувствие) и вашето естествено самочувствие също ще се увеличи.
  4. Концентрация - тялото ви ще се отпусне благодарение на сутрешните упражнения, няма да мислите за сутрешни проблеми по време на тренировка и това ще ви помогне да се концентрирате по-добре през целия ден. В резултат на това ще използвате деня по-ефективно и вероятно ще бъдете по-успешни и във вашите дейности.
  5. Или намерете своя собствена причина: напр. не искате да слушате половинката си сутрин, така че по-добре упражнявайте J. Или вземете сутрешна тренировка за доброто усещане, че тренажорът, който имате за празника, не се побира в праха J. Или ...

Във всеки случай сутрешното упражнение ще ви бъде от полза във всяко отношение. Едва ли има никакво значение дали ходите на джогинг или въртите педали със стационарно колело, или ако сте сложили корем, лицеви опори и клякания ... Също така няма значение дали ще правите упражнения за 15 минути или половин час. Сутрешното движение на тялото ще ви спечели и вероятно няма да искате да спрете.

Не забравяйте да настроите алармата си поне 20 минути по-рано утре сутринта.