Простите, бързи, вкусни рецепти, пълни със супер хранителни стойности, са просто нашите любими. И това определено принадлежи на тях.

която

За да приготвите „фалшив кок“, ви трябват само няколко съставки и щипка време. Резултатът ще бъде отлично ястие, което след добавяне на правилните добавки може напълно да представлява традиционен обяд.

Нуждаете се от:

  • 1/2 извара с ниско съдържание на мазнини,
  • 1 лъжичка ванилов протеин Weider 80 Plus,
  • 3-4 супени лъжици овесени ядки,
  • 1 яйце,
  • 1 чл кремообразно фъстъчено масло,
  • щипка бакпулвер,
  • шепа горски плодове,
  • да опитам: flavdrops/смлян мак/кокос.

Приближаване:

Първо смесваме мокри съставки, т.е. извара, яйце и масло. След това добавяме сухи съставки - мерителна чашка протеин, люспи, бакпулвер и разбъркваме всичко добре заедно. Поставете половината тесто в купа, поставете върху него шепа плодове и покрийте с другата половина от сирене-протеиновата смес.

Поставяме в микровълновата фурна 3 - 4 минути, според силата на микровълновата печка, докато цялото тесто стане постоянно. Изсипете кокът от купата върху чиния, нарежете и поръсете с мак, кокос или други съставки на вкус.