Опитвате ли се да живеете здравословно, но в плетената от противоречива информация вече не знаете какво всъщност можете да ядете и какво трябва да избягвате? Има много митове, които ни лишават да се наслаждаваме на добрата храна. Разгледайте някои от тях.
Пазете се от плодове и сладкиши
Здравословните диетолози категорично не са съгласни с убеждението, че сладките и плодовете трябва да се ядат само като десерт. Вярно е, че е по-добре да се отдадете на сладкиши сутрин, тъй като парче греховна доброта, изядено сутрин, няма да предизвика такъв драстичен инсулинов шок. Можете обаче да се поглезите с плодове не само за закуска, но и като здравословно олово следобед. Вечер трябва да избягвате да ядете захари и сладкиши.
Latte съдържа по-малко кофеин от еспресото
Много хора предпочитат да си поръчат лате или капучино в кафене, защото смятат, че тези напитки съдържат по-малко кофеин от конвенционалното еспресо. Това обаче е голяма грешка. Въпреки че млякото може да смекчи вкуса на кафето, количеството му и следователно делът на съдържащия се кофеин е абсолютно еднакъв във всички споменати напитки.