Започнах да ходя на работа. Искам да отслабна, но не мога да се насиля да спортувам редовно. Имам заседнала работа и съм закован повече от 8 часа на ден пред компютъра. Когато се прибера от работа, ме влекат като кон. Но не от физическо натоварване, а от умствено натоварване. Прибирам се вкъщи и не искам нищо, просто наддавам и напълнявам. и сменям гардероба . може би знаеш.

колко време

Днес тръгнах от работа, за да измери колко време отнема. Ако познавате Братислава, тогава приблизително пътя от Стария град, през Стария мост, по канала Petržalka до Antolská. Отне ми 1:10 (70 минути). Опитах се да вървя бързо и предполагам, че ми се получи. Според Google имам да работя около 7 км. Така за 10 минути мога да измина пеша 1 километър. Когато го сравня с факта, че ми отнема около 35 минути с автобус или кола. Така спестявам около 70 минути на ден с автобус и инвестирам 140 минути в ежедневни упражнения. Само за сравнение . колко време прекарвате ежедневно на телевизия, на компютър, във фитнеса, в автобуса.

Пеша до работа има няколко полезни странични ефекти.

  • Не трябва да купувам трамвай: 66 евро за 3 месеца => 22 евро на месец => 1 евро на работен ден спестено за 70 минути
  • Не трябва да плащам за скъп фитнес, защото всъщност ще изгоря енергията, която бих оставил във фитнеса по пътя към работа: 1 влизане във фитнеса = около 2 евро (чист съвет)
  • Има и други неща, които можете да правите, докато се разхождате: да четете, да слушате mp3, да мислите или просто да медитирате. Научих се да чета, докато ходех. Възможно е, наблюдавам хоризонта периферно.
  • Това е добра загрявка за цялото тяло. Особено когато са замесени ръцете. Всичко, което трябва да направите, е да помахате още малко, докато ходите и веднага можете да го почувствате на раменете си.
  • Не убивам като други спортове и въпреки това съм загрял добре след този час.

Ако всички отидохме на работа пеша, щеше да има по-малко смог, по-малко цивилизовани болести, повече щастливи хора и целият свят изведнъж щеше да бъде красив.: Д

Така че още няколко съвета за тези, които са решили да се разходят:

  • добри обувки - облечете това, което правите добре (гъвкави, леки, ефирни, ако е възможно). Глезенът трябва да бъде неподвижен, ако е възможно. Все още имам маратонки през зимата. Когато ходите, в тях не е студено. Ако вали сняг, мисля за някои туристически обувки, не трябва да се мокри:)
  • неща, които да се променят - разчитайте да се изпотите. Ето защо те имат неща, готови за промяна в работата. Най-добрите спортни панталони и тениска.
  • повече слоеве дрехи - това е особено важно сега през зимата. Те предпочитат да имат повече слоеве дрехи един върху друг и дори да се изпотите отдолу, пак няма да ви издуха. Не е лошо да замръзнеш малко по лицето (поне бузите ще бъдат натрошени здрави), но замразяването не е здравословно.
  • горещ чай - след пристигане имайте горещ чай или друга гореща напитка за размразяване.
  • кратки участъци - ако смятате, че ви предстои дълъг път, разделете пътеката на участъци и си кажете, че ще вървите по този път, а останалите с автобус. Например казах, че ще ходя 40 минути, а останалото ще взема с автобус.

За всичко за днес. Желая ви много успехи, когато вървите пеша до работа. Надявам се тротоарите да са пълни с хора, а автобусите празни!