разтърсва

Как да отслабнете с няколко десетки килограма в най-кратки срокове? Това е един от най-често срещаните въпроси на нашите клиенти. Именно този въпрос срещаме на практика ежедневно. Загубата на тегло винаги изглежда твърде малка за клиентите. Какъв е обаче оптимално тегло, които трябва да отслабвате всяка седмица, за да отслабнете здрави а без нежелания йо-йо ефект? Какви са клопките на бързото отслабване?

Jojo ефект

На първо място, вече е споменато йо-йо ефект. За да отслабнете наистина здравословно и да се отървете от излишните килограми завинаги, отслабвайте бавно. Ръка на сърце! Колко пъти сте опитвали да отслабнете несъразмерно бързо? Колко пъти сте решавали проблема с нежелания йо-йо ефект?

Отслабен имунитет

Друг страничен ефект от прекалено бързото отслабване е отслабен имунитет. Защо? Вие давате на тялото си по-малко хранителни вещества, отколкото са му необходими. В допълнение, мастната тъкан е склад на токсини и чрез бързото му изгаряне токсините навлизат в тялото. Въпреки че той има нашето тяло способности за самодетоксикация те може да не са в състояние да се справят с прилива на тези вещества. Резултатът е намален имунитет, екзема, херпес, акне или косопад. В по-късна възраст е отново деминерализация на организма, в резултат на което възниква остеопороза.

Хормонална дисхармония

Мастната тъкан също е хормонално активна тъкан. В резултат на внезапното му намаляване също могат да възникнат хормонални дисбаланси. И такъв дисбаланс вече може да бъде наистина разрушителен, защото хормоните са важни в процеса на отслабване. Нищо приятно не е разпръснатият менструален цикъл или пълното му отсъствие.

Метаболитни промени

Чрез бързо отслабване, особено с използването на „чудеса за отслабване“ и „гарантирани бързи диети“, можете да предизвикате постоянни отрицателни промени в метаболизма. Можеш за предотвратяване на последваща загуба на тегло и причиняват други здравословни проблеми. Например загуба на мускулна маса, което играе в процеса на отслабване срещу вас. Знаем, че мускулите повдигат основния метаболизъм. Колкото повече имаме, толкова по-добре се изгаряме и обедняваме.

Разкъсана психика

Бърза загуба на тегло поради диети причинява или задълбочава психични проблеми. Бързата загуба на тегло гарантира, че ръката на кантара се движи бързо надолу. На каква цена? По време на бърза загуба на тегло, т.е. бързо разграждане на мастната тъкан, в тялото се образува ацетон, който унищожава нашата нерви и бъбреци.

Кожни проблеми

Друга, основно естетическа причина, поради която не бива да искаме да отслабваме бързо, е кожата. Това е свива се много по-бавно от загубата на мазнини. Дори ако отслабнете сравнително бързо. За изтегляне се нуждае от достатъчно време и грижи.

Наднормено тегло и затлъстяване

Затлъстяването е заболяване, което носи със себе си и други здравословни проблеми. Диабет или други метаболитни заболявания, високо кръвно налягане, високи нива на мазнини в кръвта, пикочна киселина, те могат да ни повлияят съдови заболявания или дори рак.

Други проблеми

Дори няма да чака дълго мускулно-скелетни нарушения, ставни увреждания или инфекциозни заболявания. Променяйки диетата си, ще подобрите не само теглото си, но и лечението на тези заболявания. За много клиенти успях лечение на безплодие, кръвно налягане, сърдечни проблеми, диабет и т.н. И всичко това просто диетични промени и загуба на тегло.

Спорни възгледи

Мненията относно скоростта на отслабване се различават сред експертите. Някои експерти казват това трябва да отслабвате толкова бързо, колкото напълнявате. Срещнах и лекар, който ми каза, че мога да се върна към първоначалното си тегло дори в половината от времето. Но какво означава това на практика? Ако сте напълняли в продължение на десет години, трябва да отслабнете в продължение на 5 години, за да се оправите безопасно сами оригинално тегло.

Метод за телесна клиника

Продължавате бавно. В случай на отслабване, старата словашка поговорка в пълна степен е вярна! Правилно и здравословният процент на отслабване е 0,5 - 1 кг тегло на седмица. Ако е средно така, значи е добре. Очакванията на бедните обаче са напълно различни. Когато питам клиенти кога за последно са имали теглото, от което са доволни, те заявяват години до десетилетия.

Но ако след една седмица на промяна на диетата си загубят 3 кг (да, повечето от тях са вода), втората седмица 1,5 кг тегло и третата седмица само 1 кг, те питат къде правим грешка и защо е толкова бавен. Те обаче не знаят как грешат! Като се има предвид колко дълго са напълняли, техните теглото намалява директно бързо. В случай че това ще отслабнете по целенасочен и ефективен начин, винаги е така по-бързо от напълняването. Не трябва обаче да имате необосновани очаквания, защото те са най-голямата демотивация по пътя към перфектното тегло.

Следователно нашите програми не са свързани с диета, глад или бърза загуба на тегло. то е постоянна промяна в диетата, ново начин на живот, което освен доказан начин за отслабване ще ви донесе и много ползи за здравето. Следователно в Body Clinic вярваме, че е по-добре да отслабнете трайно 20 кг за 5-6 месеца, отколкото да отслабнете 10 кг на месец и да получите 15 кг обратно в рамките на три месеца, които никога няма да можете да загубите. Ето защо ви призоваваме най-накрая да го направите правилно. Толкова бавно.