Търсите ли начин да замените закупените от магазина превръзки за салати с високо съдържание на калории или натрий? Имаме прости, спестяващи пари, домашно приготвени, но най-важното здравословни за вас рецепти за салатни дресинги, които са с ниско съдържание на натрий и калории и определено ще оживят салатите ви.

Дресинг за салата от манго, кориандър и лайм

  • 1 чаша замразени парчета манго
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1/4 чаша лимонов или лимонов сок
  • 2 супени лъжици захар
  • 1 супена лъжица сушени листа от кориандър
  • Щипка сол и черен пипер

Мандаринов дресинг

  • 1/4 чаша балсамов оцет
  • 1/2 чаша зехтин
  • 1/4 чаша консервиран мандаринов сок или портокалов сок
  • 1 чаена лъжичка дижонска горчица
  • Щипка сол
  • 1 супена лъжица мак

Къри дресинг

  • 375 мл нискомаслено кисело мляко
  • 1 супена лъжица пресен лимонов сок
  • 1 супена лъжица къри
  • 1/2 чаена лъжичка сол
  • 3/8 чаени лъжички пресен смлян пипер

Ранчо (гръцки) дресинг

  • 2 чаши гръцко кисело мляко без мазнини
  • 1 опаковка микс от ранчо
  • 1/2 чаша обезмаслено мляко

Дресинг от зехтин и лимонов сок

  • 8 скилидки чесън, надпечатан или нарязан на ситно (дори повече, ако обичате чесън)
  • 1/2 чаена лъжичка черен пипер (повече, ако е необходимо)
  • 2 чаени лъжички сол
  • 1/2 чаша зехтин екстра върджин
  • 1 чаша прясно изцеден лимонов сок

Кремообразен медено-горчичен дресинг

  • 1/4 чаша балсамов оцет
  • 1 супена лъжица соев сос
  • 1,5 супени лъжици дижонска горчица
  • 1,5 супени лъжици мед
  • 3 супени лъжици гръцко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • 1,5 супени лъжици зехтин

Домашни дресинги за салата на снимката

нискокалорични
Източник: sparkpeople