рецепти

Lexis Clean Kitchen/Pinch Yum

Що се отнася до консумацията на палачинки за закуска, най-вероятно ще ги свържете с мързеливи неделни сутрини. В ден от седмицата палачинките често не идват веднага на ум. Те са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захар, ако решите топинги, които осигуряват повече хранителни вещества от влакнести пресни плодове или здравословно мастно масло от ядки, със сигурност ще се чувствате доволни с часове.

Ето 5 рецепти с високо съдържание на протеини, които имат толкова добър вкус, колкото изглеждат (което наистина е адски добро.)

19659007] Тези шоколадови протеинови палачинки с ягоди на Дженифър Майеринг са прости, но декадентски (пудрата захар не е задължителна, w Ако броите калории, без тях ще вкусите добре.) Канела и неподсладено какао на прах дават пикантен удар без добавяне на захар.

5-компонентна протеинова палачинка.

Тези пухкави палачинки от кухнята на Lexis Clean са пълни с боровинки, които са богати на антиоксиданти, които укрепват мозъка. Протеин на прах ще ви задържи до обяд. За съвет от Lexi: Смесете банан в бърз пасатор, за да направите палачинките много пухкави. След това готвим при ниски или средни температури, така че те да имат еднаква структура навсякъде.

Палачинки от нахут без масло от глутен

Тези дебели палачинки с високо съдържание на протеини от The Almond Eater са точно това, което искате да направите след потна сутрешна тренировка. Благодарение на нахута и фъстъченото масло той е пълен с протеини, като по този начин елиминира нуждата от протеин на прах.

Quark-Banana Овесени ядки Протеинови палачинки

Ако не сте от типа, който да седне сутрин с чаша извара, напълнете го с рецептата за протеинови палачинки на Ambicious's. Динамичното дуо от банани и овесени ядки е непобедимо и тези палачинки предлагат почти 20 грама протеин на порция без използването на протеинови прахове.

Фъстъчено масло и шоколадови палачинки

Тези вкусни салата протеинови палачинки не съдържат рафинирани зърнени храни или захар и предлагат около 5 грама протеин за палачинки. Тази основна рецепта използва канела, ленено брашно и протеинов прах, за да направи класическа, къса опаковка палачинки. Опитайте ги с много гръцко кисело мляко.

Нямате време да изградите къс стек у дома? Няма проблем! Тортите на Kodiak са ви покрили в тези пълни със сладко, богати на протеини палачинки. Просто добавете вода и микровълнова печка към успешно хранене.

Kodiak пече всички естествени гранични палачинки

С тези смеси на Kodiak, домашен куп палети може да се направи за пет минути. Добавете вода, плодове и любимите си добавки, разбъркайте и гответе на котлона за проста, питателна закуска.

FlapJacked протеинова палачинка и смес за печене

FlapJacked е друга смес от осолени яйца с палачинки и впечатляващите 20 грама протеин на порция. Те са перфектни с тире със сироп и/или любимите ви плодове.