Можете също да укрепите с динамични упражнения.
Обилното изпотяване и изпомпването на тялото ви е правилният начин да се загреете, докато намалявате калориите. Имаме страхотна кардио тренировка за вас, с която можете също да укрепите ръцете си.
Включете цялото си тяло и наистина изчислете тези упражнения, които ще ви бъдат показани от професионален треньор от списание „Женско здраве“. Целта е да започнете да изгаряте калории, които са страхотни по време на кардио тренировки. И няма да ви трябват никакви машини във фитнеса! Чувствайте се свободни да избягате сред природата и да вземете със себе си само две леки гири, които ще добавят правилното натоварване към упражнението.
Най-голямото предимство е, че съчетавате укрепващо и динамично упражнение, което разбира цялото тяло. И се отплаща! Можете да избирате от десет вариации и можете да ги комбинирате по различен начин. Ако изберете само няколко от тях, можете да ги използвате, например, като загрявка преди тренировка.
Прочетете още:
Най-добре е обаче да практикувате тези десет упражнения наведнъж и постепенно. Можете да опитате 3 серии за една минута. Със сигурност ще се потите!
Разгледайте отделните упражнения и започнете.