SM система: Подготвили сме за вас SM упражнения в малка група от максимум 4. хора винаги от 17:30 до 18:30 от понеделник до четвъртък в нашата Spineclinic под ръководството на нашите физиотерапевти Катка и Марек. Малка група осигурява индивидуален подход към метода. Нетното време за упражнения е 50 минути. Можете да кандидатствате на имейла [email protected]. Подготвили сме 6-седмична програма за вас, където всеки от начинаещи до напреднали трениращи ще намери нещо по свой вкус. Препоръчваме да попълвате поне два пъти седмично.
Системата SM е метод, основан на дългогодишно развитие и богат клиничен опит на пациенти с болки в гърба от различен произход. Този метод се използва и от най-добрите спортисти, като фитнес тренировка или като част от тренировка за стречинг. Целта им е да подобрят спортните постижения и да предотвратят претоварване и дегенеративен процес на гръбначния стълб и големите стави в спорта.
Също така използваме упражнението на системата SM като превенция на предварително определена дегенерация на гръбначния стълб, за да премахнем и компенсираме неправилни стереотипи на движение, които се основават на съвременен заседнал стил на работа и прекомерно едностранно натоварване на опорно-двигателния апарат . Упражненията се основават на правилното активиране на мускулите, които, когато веригата се движи, следват едно друго и позволяват на гръбначния стълб да бъде подравнен към средната линия. Чрез правилно активиране на мускулните вериги постигаме разтягане на гръбначния стълб нагоре, което с помощта на тягова сила освобождава натиска върху междупрешленния диск и равномерно разпределя движението в отделни гръбначни сегменти и големи стави. Този процес дава възможност за тяхното хранене, регенерация и лечение. Редовното упражнение на системата SM дава на гръбначния стълб оптимална подвижност. В упражнението използваме основната помощ - еластично въже заедно с различни други помощни средства - подложка за баланс и поддържащи пръти.