За проекта ЗДРАВОСЛУЖИТЕЛ = ЗДРАВА ФИРМА създаде поредица от упражнения, насочени към премахване на болки в гърба и укрепване на мускулния тонус, което притеснява хората със заседнала работа. Упражненията са неизискващи и могат да се практикуват директно на работното място, както и на офис стола. По време на практическата демонстрация Зора ще ви научи как да придобиете повече самочувствие и да останете в отлично психическо състояние за дълго време чрез навика на физическа активност. С негова помощ ще опознаете и подобрите тялото си повече, ще придобиете повече контрол над него.
Нейното портфолио включва много хора на ръководни и управленски позиции, които поставят високи психически, както и физически изисквания. Еднократно упражнение в ZORACENTRA Zora ще ви научи как да намалите умората и стреса в мускулите, причинени от продължителното седене на компютър. Как да се отпуснете, разтегнете и укрепите долната част на гърба и шийния отдел на гръбначния стълб, където се случват най-честите увреждания на плочата с последващи силни главоболия, които са причина за мигрена. Заедно ще изпробвате техниката на дълбокото диафрагмално дишане и ще вземете със себе си системата за упражнения „ЗНАЙ-КАК”, която можете да тренирате във вашия офис всеки ден, за да предотвратите поддържането на вашето здраве и FIT усещане.
При интерес професионални дидактични DVD дискове ZORALATES, РАБОТА НА ТЯЛО, УПРАЖНЕНИЯ НА ФИТЛОПТИ, УПРАЖНЕНИЯ ЗА БРЕМЕННИ и ХИП-ХОП ЗА ДЕЦА също ще бъдат на разположение за закупуване.
Редовни упражнения в ZORACENTER.
Въз основа на изискванията на вашата компания и служители, ние можем да ви предложим индивидуален график на редовните часове за упражнения за няколко вида упражнения, вижте списъка по-долу. Можем да редуваме и комбинираме отделни упражнения.
60 минути
ИНТЕРВАЛНА ТЕЛА РАБОТА - е фитнес тренировка, фокусирана върху изгарянето на мазнини в комбинация с укрепване на най-важните мускулни групи като раменете, гърба, корема, седалищните мускули, бедрата и прасците. За укрепване използваме гири с една ръка от 1 кг, гумени разширители, топки и др.
УПРАЖНЕНИЕ НА FITLOPTAS - здравни упражнения, насочени към укрепване на кръста и укрепване на дълбоките мускули, особено в сакрума. Всички движения се базират съответно на центъра на тялото. ядро (това са мускулите на гърба, корема и таза). Упражнението с фитлопт укрепва тези мускули, подобрява цялостната стабилност, защитава гръбначния стълб и е полезно при извършване на нормални дейности. Това е решение за мускулен дисбаланс (дисбаланс), който причинява не само лоша стойка, но и болка.
ЗОРАЛАТИ - форма на здравословно упражнение. Подходящ е и за хора с наднормено тегло и болки в ставите. Включва елементи от PILATES, YOGA и Укрепване. По-специално, той има за цел да укрепи системата за вътрешна стабилизация. Това специално упражнение, което Зора Чоборова състави в сътрудничество с топ спортисти като хокеисти, тенисисти и т.н. действа за премахване на болки в гърба, които възникват в резултат на увреждане на тромбоцитите, особено при хора със заседнал тип работа. Голям акцент се поставя върху дишането и правилното участие на дълбоките мускули на торса.
ИЗТЕГАНЕ - Разтягането е форма на физическа активност, при която умишлено разтягаме мускулите максимално. Това подобрява неговата еластичност и увеличава зоната, в която мускулът се чувства комфортно, безболезнено. Резултатът е усещане за по-добър контрол и по-голяма мускулна гъвкавост. В същото време увеличава подвижността на ставите и служи за премахване на психическото и мускулното напрежение. Той служи за предотвратяване на наранявания. Редовните упражнения за разтягане могат да повлияят на стойката и да премахнат мускулния дисбаланс
ИНТЕНЗИВЕН КЛАС ЗА ДИШАНЕ - упражнения, посветени на клиенти с повредени плочи и те не могат да изпълняват по-взискателни форми на упражнения. Тя е насочена към подобряване на дълбокото диафрагмално дишане и правилно овладяване на основните техники за упражнения. Подходящ е за клиенти, които искат да научат как да се отпуснат претоварените и сковани обратно на работното място или у дома след работа, или да премахнат болката, причинена от продължителна заседнала работа.