начин живот

Страхотен Тестове

СУПЕР ТЕСТ! Това, което вашите ангели-пазители се опитват да ви кажат в наши дни?

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Пенелопе Крус

Отново ли сте започнали диета и усилията не са ви отнели една седмица? Може би сте отишли ​​в грешния край за отслабване. Знаете ли, че отслабването в група може да бъде много по-ефективно от това да бъдете напълно сами в борбата с мастните накладки?

Точно! Не вярвайте, че нямате силна воля или че можете да отслабнете, само ако не направите никакъв „упадък“. Най-голямото изкуство е да издържиш, да отслабнеш и след това да поддържаш новото си тегло. И можете да направите това само с подкрепата на околната среда!

Много бедни жени искрено желаят здравословен начин на живот, рационална диета и много упражнения. Какво ги спира? Може би просто липса на подкрепа и информация, от която биха се нуждаели по въпроса. Забелязали сте, че най-големият саботьор на загубата на тегло е в главата ви?

След дни на примерно отслабване никой от нас не се поддава на онзи безмилостен глас в главите си, който ни кара да изкушаваме шоколад или други бездетни лакомства. Скоро ще прозвучи друг глас, за който нашето падане правилно ни обвинява, но тези демотивиращи мисли и неконтролируемо поведение са най-големите врагове на диетата.

Имате нужда от подкрепа
В идеалния случай цялата ви среда ще ви подкрепи при отслабване. Не само с думи, но и с дела, например, че няма да ви дразни излишно с деликатеси и ще уважава новия ви начин на живот. Но дори е по-добре да имаш някой до себе си, който изпитва точно същото нещо като теб!

В крайна сметка, кой друг може да ви разбере по-добре? Експертите са установили, че хората, които се присъединяват към група, която подкрепя тези усилия при отслабване, са по-успешни не само при отслабване, но особено при поддържане на тегло. Поставете ръката си върху сърцето си, отслабването не е толкова голям проблем, но коварните килограми скоро ще ви залепнат, дори няма да помислите!

С кого да отслабнете?
Има няколко опции. Можете да посещавате курсове по здравословно хранене или да станете член на група, посветена на отслабването. Можете също така да отслабнете с партньор, колеги на работното място или няколко приятелки, които ежедневно контактуват с вас. Освен това, особено ако имате малко свободно време, можете да опитате подобно групово отслабване през интернет - използвайте например Диетично обслужване директно на сайта Wanda.sk.

Намерете кръг от хора, които ще разберете и започнете да отслабвате постепенно. Не се страхувайте от малки стъпки! Отслабването не е свързано с това да преобърнете целия си живот. Започнете с малки отстъпки и постепенно преминете към по-здравословен начин на живот. С подкрепата на нови приятели със сигурност ще успее и килограмите ще изчезнат, преди да разберете.