Панкреасът е важна част от сложен храносмилателен пъзел. Някой няма представа за присъствието му (за щастие). Други знаят, че неприятните болки от раздразнен панкреас превръщат моментите на благополучие в ад. Как да поддържаме правилната функция на панкреаса и да предотвратим проблеми? Опитайте правилните храни и панкреасът ви ще стъпче като по часовник.
Захарен майстор и помощник в храносмилането
Важността на панкреаса се крие в образуването на панкреаса храносмилателни ензими. Ензимите са необходими за разбиване на най-важното компоненти храни - захари, мазнини и протеини. Храносмилането и усвояването на хранителните вещества не съдържа ензими на панкреаса няма да направи. Панкреасът е и центърът на производство инсулин а глюкагон участва в метаболизма захари.
Панкреасът е главата на метаболизма на захарта
Панкреатит - нежелан гост по собствена покана
Възпаление панкреасът носи със себе си много трудности. Рядко може да бъде причинено от използването на някои наркотици, контрацепция или нарушения на метаболизма на мазнините. В повечето случаи обаче виновникът е самият човек и лош начин на живот. Панкреатитът се причинява главно от лоши хранителни навици, алкохол а пушене.
Грешният начин на живот е покана за проблеми с панкреаса
Здрав панкреас в здраво тяло
Панкреас те нямат полза мазни, пушени и пикантни „лакомства“. Напротив, харесва му варени а задушени хранене. Сметана, сладолед и млечни продукти продуктите не принадлежат към диетата на диетата при панкреатит. Ако не можете да се откажете от тях, консумирайте ги ниско съдържание на мазнини варианти. Кафе, алкохол и пресни сладкиши могат да раздразнят панкреаса и да причинят неприятна болка. Искрящо обменяйте напитки за чиста вода или билкови чайове.
Променете начина си на живот и панкреасът ви ще ви благодари
Укрепване, скрито в храната
- Овесени ядки, елда а ечемик са чудесен източник на фибри. Фибрите са полезни за храносмилането при хора с нарушено производство на панкреатични ензими.
- Чесън съдържа аргинин, флавоноиди и селен, необходими за правилната функция на панкреатичната дейност.
- Апигенин срещу броколи има способността да предпазва панкреатичната тъкан.
- Спанак съдържа голямо количество желязо и витамин В, необходими за правилната функция на панкреаса. Адекватният прием на тези вещества предотвратява възпалението.
- Червено грозде съдържа антиоксиданта ресвератрол. Помага ефективно за предотвратяване на рак на панкреаса.
- Боровинки пълен с антиоксиданти предпазват панкреаса от оксидативен стрес, възпаления и рак.
- Куркума е известен със своята силна противовъзпалителна активност. Опитайте с една чаена лъжичка на ден и избягвайте възпалението.
- Череши са богат източник на антиоксиданти. Те съдържат перилилов алкохол за предотвратяване на рак на панкреаса.
Черешите имат благоприятен ефект върху панкреаса
Ако искате да добавите фибри, опитайте смес от страхотни БИО 5-зърнени люспи.
Аз съм весел и креативен човек с глава, пълна с мечти. Животът ми се основава на ежедневните дребни неща. Обичам да пътувам, да живея и да откривам нови възможности. Обичам да създавам, да правя снимки, да рисувам. Най-голямото сърце обаче е кухнята и всичко свързано с нея. Усилието ми е да предизвикам изкуство от най-често срещаната храна.