Здраве и красота - Към жизненост и здраве
Докато те работят, ние приемаме идеалното състояние за даденост. Това се отнася за всички органи и части от тялото ни. Също и за очите. Докато всичко е в ред, ние възприемаме способността да виждаме за пълна природа. Едва когато зрението се влоши, решаваме проблема при очния лекар и свикваме с очилата. И това е още по-добра алтернатива, тъй като съществува риск от по-сериозни очни заболявания. Ето защо е по-добре да мислите за този важен орган по-превантивно.
Да можеш да виждаш е едно от най-важните условия за качествен живот. Очите ни работят с пълна скорост всеки ден. И те работят без редовно обучение или специални грижи. Пространствено зрение, способността да различават цветовете, разстоянието, яркостта, те трябва да се справят перфектно с всичко това. С течение на годините обаче функционалността на окото ни намалява. И дори сме заплашени от скрити очни заболявания, които засягат все повече хора по света. Поради това е разумно да приемете програма против стареене със специални упражнения и здравословна диета, което е от голяма полза за зрителния орган. Тъй като обаче не представлява абсолютна защита, също така е необходимо да ходите на редовни прегледи при офталмолог, който ще открие възможно заболяване много по-рано благодарение на специална техника.
Често не знаем за проблема
Коварността на очните заболявания се крие във факта, че промените на заболяването се извършват в окото в продължение на години без симптоми, които могат да бъдат разпознати само от офталмолог. Например, глаукомата е често срещана причина за слепота, но човек често не забелязва увреждане на зрението. Вътреочното налягане, което често е резултат от продължителна работа на компютър, също е рисков фактор. Лекарствата за намаляване на налягането в очите помагат или хирургическа намеса се решава чрез операция. Много хора в индустриалните райони, от друга страна, страдат от синдром на умора на очите в резултат на начина на живот. Проявява се с изгаряне, загуба на способността за фокусиране и по-късно замъглено зрение.
Съвети как да се грижите добре за очите си
- Почивка за почивка: Важно е да се прави редовна почивка на зрителния орган. Това важи особено за дейности, когато разглеждаме обект или област дълго време и от една позиция. Няма значение дали работим на компютър или четем книга. Трябва да мигаме от време на време, за да покрием очите си със слъзна течност. И на всеки 60 минути правим почивка за 5 или по-скоро 10 минути. Освен това е добра профилактика срещу умора и сухота в очите.
- Изглед към зеленината: Очите почиват най-ефективно по време на престой сред природата. Зеленият цвят действа успокояващо върху органа на зрението. Освен това, когато се движим в пространството, винаги трябва да фокусираме гледката по различен начин, което носи облекчение. Ако нямаме време за подобни дейности, той може да избере алтернативна програма. Всичко, което трябва да направите, е да погледнете зеления двор или да паркирате от прозореца, просто трябва да го използвате колкото е възможно повече. В най-лошия случай можем да оставим зрителния ни орган да се отпусне, като наблюдаваме стайни растения.
Малко обучение на очите
Упражнение 1: Да седнем на стол и да се наведем леко напред. Поставете лактите на бедрата и наклонете свободно главата. След това, със затворени очи, оставете мисълта да тече за две минути.
Упражнение 2: За няколко вдишвания, без да движим главите си, нека погледнем нагоре, надолу и в други посоки и след това кръжим очите си. Можете също така да си представите легнала осмица и бавно да я нарисувате с очите си. С тези упражнения укрепваме очните мускули.