Страхотен Тестове
ТЕСТ: Какво казва астрологията? ТОВА е вашето предсказание за любов
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Лейди Гага
Кой не е чувал за супер успешна диета, наречена разделена диета? Твърди се, че всеки може да отслабне с него за относително кратко време. Той е похвален от хиляди жени по целия свят, защото им е било достатъчно да загубят излишни килограми, за да научат наизуст някои основни уроци и след това да отслабнат.
Основният принцип на диетата е да се пропуснат определени комбинации от храни. Диетата забранява комбинацията от храни от растителен и животински произход, т.е. протеини и въглехидрати. Затова първо трябва да научите кои храни принадлежат към коя група и кои се считат за неутрални при тази диета.
Разпределение на храните
Храните според този принцип могат да бъдат разделени на 5 основни групи. Зеленчуковият хляб включва пълнозърнест хляб и хляб, бобови растения, ориз, картофи, брашно, соя, тестени изделия без яйца, люспи и мед. Животните включват мляко, нискомаслено сирене и извара, кисело мляко, яйца и бяло месо.
Други групи включват зеленчуци, плодове и неутрални ядки, бадеми, сол, различни деликатеси и кафе. Тогава се прилагат прости правила при комбиниране на храни. Те не трябва да се комбинират, т.е. едновременно да се ядат храни от растителните и животинските групи, а храните от животинската група не трябва да се комбинират с плодове, а само със зеленчуци. Зеленчуковите храни могат да се комбинират със зеленчуци или плодове.
Какво с какво?
Също така не е безплатно да комбинирате зеленчуци с плодове, докато храни от неутралната група могат да се ядат с всичко. Не се препоръчва консумацията на алкохол на диетата, напротив, необходимо е да се пие много минерална вода, сода и чай.
Въпреки че понякога четете, че количеството консумирана храна няма значение дали е правилно комбинирано, това не е вярно. Без диета, от която очакваме да отслабнем, не можем да приемаме повече калории, отколкото сме в състояние да изразходваме.
Не забравяйте, че това е диета, която искате да отслабнете, така че няма захар в никоя категория, която трябва да избягвате. Много хора потвърдиха, че ако изпълняват стриктно всички заповеди, изведнъж не изпитват неустоим апетит към сладкиши.
Ще издържиш?
Въпреки че на пръв поглед диетата не изглежда взискателна и човек не я гладува, повечето хора не се придържат към нея повече от няколко седмици. Въпреки че мнозина твърдят, че се придържат към него, това вероятно не е така.
Независимо от това, те могат да поддържат ново тегло, защото разделената диета ще научи всеки човек да обръща малко повече внимание на диетата, която консумира. За по-голямата част от населението е достатъчно да се направят няколко малки промени в диетата и излишните им килограми на практика ще изчезнат сами. Ако обаче се върнете към нездравословните навици, ще има йо-йо ефект.
Как да се храните на разделена диета?
Можете да започнете протеиновия си ден със зеленчуков сок, да имате кисело мляко след два часа, за обяд рибно месо със задушени зеленчуци, отново след два часа млечен продукт като ацидофилно мляко и печени зеленчуци със сирене за вечеря.
Започнете въглехидратен ден с чаша плодов сок, вземете пълнозърнест кроасан със зеленчуци за два часа, ориз със задушени зеленчуци и салата от пресни зеленчуци за обяд, кроасан с мед следобед и паста за вечеря.