Псилиум - фибри, които имат благоприятен ефект върху тялото ни. Ще научите повече в следващата статия.

лекарство

Psyllium (индийски фибри) 100 грама

Какво е псилиум
Семена на Psyllium или ispaghula. Това е смес от неутрални и кисели полизахариди, които съдържат галактуронова киселина със съотношение на разтворими/неразтворими фибри 70/30.

Разтворимите фибри от семена от люцерна помагат при проблеми с храносмилането и дефекацията. Той може да почисти червата си. Ако имате недостиг на фибри, има повишен риск от различни заболявания, като рак, чревни възпаления и други подобни.

Не трябва да се забравя, че редовното ежедневно изпразване на изпражненията без мирис е важно, когато тялото се прочиства от примеси и остатъци от храносмилането.

Psyllium се използва като хранителна добавка.

Дозировка на псилиум

Ако купувате прах от псилиум (който е може би най-продаваната форма на псилиум), той е лесен за използване. Смесете го в здравословна напитка, като плодов сок или кисело мляко, и можете да я изядете. Като алтернатива, поставете 1 чаена лъжичка псилиум директно в устата си и след това я изпийте веднага. Ние сами го дозираме според вашите нужди. Консултирайте се с лекар, ако е необходимо.

това е псилиум под формата на билков чай, който също можете да си купите в нашия магазин

За кого е псилиумът?

Psyllium се препоръчва особено за вегани, чиято диета е с ниско съдържание на фибри. По този начин те избягват месо, месни продукти, пълнозърнест продукт или хора, които посегат към плодове или зеленчуци веднъж на всеки 5 дни.

Psyllium - помощ при изпражнения

Още в началото споменах, че са правени изследвания върху хора, страдащи от запек. Трябва да се подчертае, че псилиумът засяга не само запек, но и по друг начин - диария. И определено ще го оцените, когато сте някъде далеч от дома.

Псилиум и отслабване

Много хора, независимо дали поради стрес или околната среда, са склонни да преяждат. Ако сте такъв човек, не трябва да забравяте за псилиума, който може да умножи обема си в стомаха.

Psyllium допълнително помага

понижава "лошия" холестерол, понижава кръвното налягане, честотата на различни възпалителни заболявания и допринася за здравето на сърцето.

Помага при диабет, като помага за намаляване на колебанията на кръвната захар.

Фибрите, ако съдържат достатъчно количество храна, имат благоприятен ефект върху организма, но фибрите, ако внезапно попаднат в тялото твърде много, могат да причинят неприятни чревни газове, да предизвикат подуване на корема и спазми.

В ежедневието е необходимо да се пият достатъчно течности. Излишно е да казвам, че най-здравословната е здравословната вода или билковите чайове. Когато приемате фибри от псилиум, е необходимо да имате предвид, че е необходимо да се спазва в по-голяма степен режим на пиене.

Psyllium има не само положителна, но и отрицателна страна, когато трябва да внимавате да не прекалявате с psyllium, за да не попадате твърде много фибри в тялото си наведнъж, така че ако не сте сигурни, консултирайте се метода за дозиране на псилиум с Вашия лекар.

Качество на псилиума

Излишно е да казвам, че колкото по-добър е продуктът, толкова по-добро е въздействието върху вашето здраве. И така, как да разбера дали имам качествен псилиум? Отговорът е прост. Ако псилиумът набъбне леко, той е с по-ниско качество и обратно. Още по-нискокачественият псилиум може да причини алергични реакции.

Диета в миналото или псилиум и настояще

Човек може да се запита защо трябва да посегнем към псилиум, когато болестите с дефицит на фибри някога са се лекували по различен начин. Истината обаче е, че в наши дни се храним различно. Предпочитаме разнообразие от бързи храни, а в ресторантите предпочитаме пицата пред здравословната салата. Заместваме плодовете и зеленчуците със сладки бисквити и тогава не е чудно, че на тялото липсват витамини и необходимите фибри за правилното функциониране на червата.

Някога в диетата имаше доста много фибри. Тогава обаче е преминало от пълнозърнесто тъмно брашно, което се е използвало за производството на хляб и сладкиши, и е заменено с бяло брашно. По-евтин елемент, който има отрицателен ефект върху здравето ни. Бялото брашно не съдържа толкова фибри, колкото пълнозърнестите храни.

Псилиум и изследвания

Изследвания върху хора, използващи дозиране на фибри от псилиум и пшенични влакна в продължение на 2 седмици, показват, че хората, лекувани с псилиум, имат по-голям ефект върху човешкото здраве от пшеничните фибри.
Други проблеми, които тези хора са претърпели, са се подобрили: болки в корема, подуване на корема (по време на подуване на корема тя е намалена поради фибри на псилиум и пшеничните влакна увеличават това състояние). Изследователите установяват, че псилиумът е по-добър от пшеничните влакна по отношение на честотата на изпражненията и подуването на корема, така че псилиумът трябва да бъде предпочитан при лечението на синдром на раздразнените черва и запек. Направени са допълнителни изследвания при затлъстели деца и юноши, на които е даден псилиум, което значително подобрява здравето на децата, страдащи от висок холестерол и намаляване на телесната захар (при диабет).

История на псилиума

Псилиумът е известен от около 2000 години, когато е бил използван не само в индийската Аюрведа, но и в древна Гърция. Името си е получил поради размера и формата на кожата с думата „семе на бълхи“. Ефектът на псилиума беше толкова голям, че започна да се използва в световен мащаб при хора, страдащи от запек и диария, за прочистване на червата и за храносмилателни разстройства (например киселини).
Самият Хипократ от Кок установява благотворното влияние на пълнозърнестия хляб върху дебелото черво.
Американският биохимик Александър Р. П. Уокър се занимава с анализа на продуктите от човешкия метаболизъм. Той изследва хората, както и диетата им.
През 50-те години Уокър започва да публикува проучвания, подчертаващи изключително малкия брой стомашно-чревни заболявания (като апендицит, чревни полипи или рак на дебелото черво), малкия брой хора със сърдечно-съдови заболявания, кариес при деца поради фибри и следователно повече хора стават интересува се от фибри.

Псилиум - разтворими фибри във вода
Psyllium, който се разтваря във вода, има консистенция на гел, което може да бъде ефективно средство за намаляване на съдържанието на cхолестерол в кръвта и понижаване на кръвната захар.

Psyllium пътува до червата, където абсорбира част от токсичните вещества, премахва отлаганията и проблемните участъци стават по-пропускливи. Поради това е подходящ и за детоксикация и редовна консумация, пазим здравето си, особено като се отървем от различни натрупани в организма замърсители, отървем се от неприятните газове и подуване на корема. Другото положително нещо при приемането на псилиум е, че печелим енергия и намаляваме риска от рак на дебелото черво.