Затлъстяването и неговите негативни последици засягат предимно здравето, но и нормалното ежедневно функциониране. В много отношения затлъстелият човек е по-ограничен, той не може да си позволи такива удоволствия и радости от живота като другите. Наистина ли искате да наблюдавате как един комфортен живот излиза извън вашия контрол? Знаете и се научете да интерпретирате резултатите от вашия индекс на ИТМ. Можете също да прочетете в тази статия за това как се изчислява и защо трябва да го проверяваме редовно.
НАШИЯТ СЪВЕТ: Не можете да се отървете от излишните килограми? Вижте нашето сравнение на хапчетата за отслабване!
Вижте сравнение »
Твърди се, че по-висок процент от жените страдат от затлъстяване. Лошата новина обаче е, че тя вече засяга деца и юноши. Предупредителният сигнал за всички трябва да бъде прекомерното натрупване на мазнини във високорисковите райони в комбинация с неактивен, заседнал начин на живот. Препоръчваме да решавате проблеми с теглото само при увеличаване с 10 до 15 кг. Вашето телесно тегло не трябва да се увеличава с 20% в сравнение с оптималното. В случай на първоначални симптоми на затлъстяване, в свой собствен интерес трябва да се консултирате с проблем със здравословен диетолог и да намерите личен треньор, който няма да ви остави да седнете.
Моля, обърнете внимание, че индексът на ИТМ е "само" мярка за риска от затлъстяване. Това по никакъв начин не елиминира проблема ви, само привлича вниманието към него и в същото време е свързано с конкретна спецификация или степен на риск. Терминът BMI произлиза от английския термин Body Mass Index. Известно е от края на 19-ти век и е открито от видния белгийски математик А. Куетле.
Това е индекс на съотношението на телесното тегло към височината. Освен това полученото число може да показва не само степента на затлъстяване, но дори и недохранване. Това е също толкова опасен фактор, който не може да бъде подценяван!
Бързо изчисление, което трябва да бъде коригирано допълнително в свой интерес!
Можете сами да изчислите своя ИТМ за няколко секунди съгласно следната формула. Възрастен, здрав човек се основава на следното изчисление: Неговото тегло (в кг)/(височина в м) 2. Можете допълнително да сравните резултата с тези нива: до 18,5 той е с поднормено тегло. В диапазона от 18,5 до 24,9 теглото ви е на оптимално ниво. От 25 до 29, 9 говорим за наднормено тегло.
Препоръчваме да се консултирате с лекар относно следващите му етапи, тъй като има малки отклонения при мъжете, жените, по време на бременност, непосредствено след нея, и се правят други преизчисления за активни спортисти.
НАШИЯТ СЪВЕТ: Не можете да се отървете от излишните килограми? Вижте нашето сравнение на хапчетата за отслабване!
Вижте сравнение »
Mgr. Татяна Янокова
Писането, оценяването и представянето на качествени продукти е моята страст! Знам какво си струва да купите и ще се радвам да ви посъветвам. Доволен читател и клиент е моят приоритет.