психологът

Ако хората не могат да реагират на стресови ситуации, рано или късно стресът може да им причини здравословни, психологически или взаимоотношения на работното място. Мислите и сегашното ни настроение влияят и върху хормоналната система и биологичните процеси в организма. Поради тази причина е препоръчително да се научите да работите със стрес.

Напредъкът в психологията и молекулярната биология през последните години показа интензивна връзка между човешката психика и правилното функциониране на нашата имунна система. Този въпрос беше разгледан и в програмата на Чешкото радио от доктор. Ing. Мартин Поспишал, който от много години работи върху психологията на стреса.

Всеки се ражда с определена доза устойчивост на стрес. Зависи само от хората до каква степен се научават да работят със стрес и дали изобщо ги е грижа за овладяването на някои техники.

Мислите имат голяма сила

„Когато изпитваме нещо, то се превръща в нервни импулси в мозъка, които изпращат сигнал към други части на тялото, като надбъбречните жлези, от които се освобождават хормоните на стреса. Така опитът се превръща в нервни импулси, те се променят в някакъв хормонален път и това засяга имунната система. Ако стресът продължи дълго време, той може да повлияе на нашите процеси в тялото “, посочва Мартин Поспишал. Всеки има различна граница при определяне на дългосрочния стрес. Най-лошите са дългогодишните проблеми в отношенията или други кризисни ситуации, от които не е възможно да се излезе толкова бързо. Именно такива ситуации имат голямо влияние върху имунната система.

Стресът засяга и туморните клетки

Мартин Поспишал също така посочва, че когато човек попадне в трудни ситуации и изпитва стрес под тяхно влияние, хормонът адреналин се освобождава и това засяга потенциалните туморни клетки. Изследванията също така показват, че дългосрочният стрес помага за освобождаването на вещества в тялото, които помагат на туморните клетки да се прикрепят към съдовото легло, т.е. те получават кислород, хранителни вещества и път, който им помага да отидат другаде в тялото. Мартин Поспишал разчита на конкретни научни изследвания в това твърдение. Например, проучване, проведено върху извадка от 10 808 финландски жени, показва, че оцеляването на любимия човек е свързано с по-висок риск от рак. Изследване на извадка от 734 889 пациенти показва положителен ефект върху по-късния живот и възстановяването при тези онкологични пациенти, които са били подкрепяни от семейството и близките си, за предпочитане в партньор.

Стрес и хронично възпаление

Стресът и дългосрочният дисбаланс в организма също създават условия за продължително възпаление. Когато тялото развива дългосрочно хронично възпаление, то създава основа за различни заболявания. Това могат да бъдат например кожни заболявания, артрит или сърдечни заболявания. Човек, който е в дългосрочно напрежение, попада в ситуация, когато мускулите му се натискат върху ставите му и той има проблеми с гръбначния стълб или други части на тялото си. Нараняване може да възникне по-рано.

Нека се научим да слушаме тялото си

„Един от начините да се научим да предотвратяваме дългосрочния стрес, но също и болестите, е да се научим да слушаме собственото си тяло, близките си и умовете си“, посочва Мартин Поспишал. Изправянето пред стрес може да изглежда като нещо сложно. Но трябва да го научим. Тялото не е машина. Когато се опитва да ни спре, той ни показва, че имаме много отговорности. Защитният механизъм на човешкото тяло е сложен, но е необходимо интензивно лечение на етап, когато заболяването става сериозно. "Човешката психика е силна, но на определен етап не може да се избегне лекар", предупреждава Мартин Поспишал. Най-честите признаци, че сме стресирани, са, че имаме болки в шийните прешлени, лош сън или лошо храносмилане.

Как да предотвратим стреса?