Загубата на тегло е трудна и може да бъде загуба на усилия, ако не използвате правилните методи. Разбира се, можете да намалите калоричните упражнения, докато кравите се върнат у дома, но може да е трудно да поддържате мотивация за постигане на целите си.
Затлъстяването е нарастващ проблем, с който много страни по света са изправени в момента. Затлъстяването може да навреди на вашето самочувствие и самочувствие, но може да е проблем и по отношение на здравето ви. Много здравословни разстройства и заболявания, като захарен диабет тип 2 и сърдечни заболявания, са свързани с твърде много тегло.
Това не означава, че затлъстяването може да повлияе на нивата на енергия и хормони през целия ден. За щастие има редица висококачествени приложения, които можете да изтеглите практически на всяко мобилно устройство, което изберете.
Ако искате да сключите застраховка живот, може дори да установите, че е по-евтино да получите застрахователна полица, когато сте в по-здравословен диапазон от тегло. Това ще ви позволи да разпродадете текущия си план за уреждане на вето, което ще ви даде еднократна сума в брой. Можете лесно да получите оценка на стойността на вашата животозастраховка онлайн за минути.
Ето един от най-препоръчителните калорични калкулатори за бързо проследяване на приема на калории, строга самодисциплина! Това е 100% помощ за отслабване!
My Fitness Pal
My Fitness Pal е едно от най-използваните приложения на мобилни устройства в света. Десетки милиони хора вече са изтеглили това приложение със смартфони и таблети като начин за започване на положителен път към загуба на тегло. За да започнете, изтеглете програмата на вашето устройство и създайте акаунт.
Можете да свържете нов акаунт с вашия профил в социалните медии, за да се свържете с приятели и колеги, които се поздравяват. Оттам ще следите приема на храна и ще се упражнявате всеки ден, за да постигнете целта си. Едно от основните предимства на използването на My Fitness Pal е, че ще можете да се свързвате с други лица, които използват приложението. Това ви позволява да сравнявате резултатите с приятели и семейство, докато се присъединявате към активна общност за подкрепа.
Да загубиш
Загуба Той е подобен на My Fitness Pal, но включва няколко други функции. За разлика от вашата конкуренция, Lose To ви позволява да зададете свои собствени калорийни цели за деня, вместо да следвате това, което програмата е очертала за вас. По същия начин ще можете да сканирате баркодовете на любимите си храни, така че информацията да се записва автоматично за вас.
Можете дори да снимате храната, която ядете, така че Lose It може да изчисли храненето в чинията ви. Приложението е безплатно за използване, но има опции за членство, които ще ви струват само малка сума на месец. Можете да получавате сигнали, когато трябва да запишете приема на калории и всякакъв вид упражнения, които правите, за да постигнете целите си. Можете дори да свържете програмата с почти всяко устройство за проследяване на движение, което в момента носите или използвате за по-точни резултати.
Моят дневник
Повечето други приложения за отслабване изискват от вас да създадете акаунт, за да постигнете всяка цел, която може да имате за себе си. С моя My Net обаче можете да проследявате резултатите, без да е необходим акаунт. Това приложение е идеално за хора, които искат да отслабнат дискретно и не искат да рискуват непреднамерено споделяне на информация с група в социалните медии.
Заедно с възможността да проследявате калориите и да тренирате, можете да получите достъп до качествени 21-дневни програми за хранене, които са предназначени да останат в рамките на вашите калории. Моят онлайн дневник ви дава информация кои храни са полезни за вас и кои трябва да избягвате според нивото на макронутриентите. Можете да вградите това конкретно приложение на вашия смартфон или таблет безплатно и ще можете да плащате за разширени функции през цялото време.
Fooducate
Fooducate има за цел да обучи хората за качеството на храната, която консумират. Нека си признаем, живеем в свят, в който е твърде лесно да се храните с богата на мазни преработени храни, отколкото да се храните по-здравословно. С тази програма оценките се отлагат от собствените ви плещи и се правят за вас. Можете да въведете разнообразие от храни и напитки и Fooducate ще сортира тези елементи от A до D-.
Ще получите някои забавни факти за самия артикул, за да получите общ преглед защо трябва да се яде или защо трябва да избягвате да го включвате в ежедневието си. Ще имате алтернативи на някои от любимите си, за да можете да вземате по-здравословни решения. Можете да използвате услугата безплатно, но можете да я надстроите срещу заплащане, ако е необходимо.
Моят диетичен треньор
Не само ще можете да създадете свой собствен персонализиран аватар заедно с персонализиран акаунт, но My Diet Coach ще ви предоставя вдъхновяващи и мотивационни предложения всеки ден.
Можете да зададете свои ежедневни предизвикателства, като например да пиете повече вода или да паркирате по-далеч от работното си място, за да стигнете дотам. Вместо да се съсредоточа върху цифри като брой калории и нива на макроелементи, моят диетичен треньор се основава на положителни одобрени от диетата промени в начина, по който се движите и консумирате всеки ден. Това означава, че ще ядете повече плодове и зеленчуци и ще осъзнаете съдържанието на мазнини и въглехидрати в някои храни, които харесвате.
Благодарение на силно активна и позитивна общност, никога не ви е било по-лесно да отслабнете и да го държите на недостъпно място, благодарение на многото предимства и функции, налични в това конкретно приложение. Подобно на много други програми, My Diet Coach е безплатен за изтегляне, но има допълнителни услуги, базирани на такси.
От старите навици може да се окаже проблем, от който да се отървете и може да сте толкова пристрастени към преяждането и излишната захар, че просто не знаете как и кога да започнете.
Най-добрият проект, по който някога ще работите, е сам. Поради тази причина е важно да предприемете стъпки, които ще са от полза за цялото ви здраве и дългосрочно благосъстояние.