За всички, които са престанали да вярват в чудесата на отслабването, тук имаме добри новини.

Ако сте от тях, не се отчайвайте и не се отказвайте от усилията и опитите си да отслабнете. Когато започнете отново, този път под ръководството на експерт и с подкрепата на околната среда, имате голям шанс за успех.

Отварям първия есенен курс на здравословно отслабване STOB в Братислава само за вас.

най-добре

Изследванията показват, че методът на когнитивно-поведенческата терапия (CBT), използван в курсовете по STOB, има най-добри резултати по отношение на поддържането на загуба на тегло и е широко подкрепен от експерти по затлъстяването.

Методът се основава на факта, че освен препоръки за хранене и упражнения, той се занимава и с това как да приложи теоретичните знания на практика и как да постигне изпълнението на своите ангажименти и да засили волята.

Не очаквайте никакви предписани диети!

В курсовете Stob клиентите се научават да съставят свои собствени менюта постепенно. Предимството е адаптирането на менюто към вашия вкус, а след курса също и независимостта на експерта.

Също така помага на клиентите да изберат оптималния състав на храната Интернет програма Самообучение в мрежата www.stobklub.cz, което е в състояние да оцени оптималното съотношение на хранителните вещества в диетата и да предостави незабавна обратна връзка с препоръки как да коригирате диетата.

Но как да издържим и да поддържаме планирания режим?

Методът KBT в курсовете STOB също мисли за това. Ще се съсредоточите и върху вашето мислене и отношение към отслабването, което ще ви помогне да идентифицирате по-добре стимулите, които преди това са ви затруднявали да отслабнете. Класически пример е справянето със стреса чрез храна, където стимулът за ядене не е глад.

В курса, под ръководството на преподавател, ще се опитате да измислите начин за справяне с такъв стимул. За всеки човек има различно решение, така че ще имате възможност да се консултирате с други участници в курса. По време на единадесетседмичната програма ще имате достатъчно време да тренирате и да затвърдите нови умения или да се консултирате с опита си с лектор.

Обикновено не е възможно без движение. Следователно, урокът включва и упражнение, което е пригодено за хора с наднормено тегло, така че никой не трябва да се тревожи за движение. Освен това можете да използвате InBody 230 за измерване на телесния състав.

Застрахованите лица на VŠZP имат 10% отстъпка от STOB курсове за здравословно отслабване.