бягане

Той е тренирал личности от шоубизнеса и политиката, а вие също го виждахте като треньор от проекта на телевизионния маркиза „Най-големият победител“. Той основава състезанието UCR. През 2020 г. ще отпразнува 20 години във фитнеса.

Разказахме подробно на Джани как трябва да принадлежи. Сред въпросите не би могъл да липсва и този за храната, ИЛИ ВСИЧКИ ИНТЕРЕСУВА ПЪРВО.

Как се храните? Вие сте фен на някакъв метод на хранене?

Преминах през редица методи на хранене, няколко периода. От "всичко", включително бързо хранене и бургери. Мисля, че е напълно нормално да го призная и да не се правя на безпогрешен. Никой не е на 100 процента. Като млада каратистка изядох цяла Коледа или килограм паста и бях добре. Не съм разглеждал въздействието върху здравето ми. Когато исках да отслабна, просто взимах храна и тя беше. По време на фитнес периода спазвах строга диета, претеглях всеки грам, боксирах. Бях невероятно 100% и строг в това.

Днес съм горе-долу веган. Казвам това „горе-долу“, защото не обичам крайностите. Понякога имам сирене, вкусвам риба, имам и мед, имам яйца. Аз съм 90 процента веган и го правя, защото се чувствам по-добре. В същото време съм против животновъдството, нямам нищо против как се отнасят с животните. Това е против моите вярвания. Но не отивам с банер пред Луис Вюитон и не скандирам „Спри заради кожени обувки“. Не го изгарям по този начин.

Паролата ми е Live and let live. Когато някой е месо, това е негов проблем. Не ми пука за него. Ако хората искат да имат антибиотични меса, нека ги ядат.

Първият ми контакт с веганската диета беше, че исках да имам по-добро спортно представяне, а след това към нея бяха добавени и тези етични неща. Мисля, че това също се има предвид, че като съм кръвна група А, съм повече или по-малко вегетарианец или веган. Харесва ми по-добре от нулевата кръвна група или В. Казват, че са толкова по-плътни. Това е много трудна тема. Не обичам да го правя с всички, защото можете да се впускате в толкова трудни теми само с хора, които искат да признаят различно мнение. Не обичам да влизам в тази дискусия с някой, който е месо от сутрин до вечер, гние в тялото си и казва, че има нужда от протеин. И вече знаем днес, че това са пълни глупости.

Как проследявате доходите си? Вече го имате точно в очите си или можете да ядете всичко?

Имам го право в очите, защото преди бях напълно "превключен". Пазех всеки грам, имах всичко точно претеглено. И до днес си спомням, че когато трябваше да добавя 40 грама въглехидрати, когато 5 оризови хляба тежаха 35 грама, 6 хляба вече щяха да са над 40. Прекъснах половината от шестата. Всички ме гледаха, за да видят дали ме наранява, знайте какво, дайте си още половината. Но не го направих, беше толкова много, така че вече не ядох. Днес ям това, което искам, горе-долу. Знам, че все още се движа.

Днес възприемам храната напълно различно, не трябва да правя компромиси между здравословна и вкусна храна. Опитвам се да слушам тялото си и да ям, когато искам, а не когато трябва. Това означава, че не закусвам между осем и десет часа, защото някой каза, че тогава закуската е. Не ям обяд, когато някой е казал, че трябва. Не разбирам защо хората ходят на обяд в половин десет, защото е време за обяд. Ям, когато съм гладен. Тялото пита от какво се нуждае. Затова трябва да слушаме тялото си, тялото ще ни каже кога сме гладни, от какво се нуждаем и кога имаме нужда.

ЗА РАБОТА, ИЛИ ТОВА Е НАЙ-ДОСТЪПНАТА ФОРМА НА ДВИЖЕНИЕ И ЧЕ Е ЗА. ЗА ДВИЖЕНИЕТО.

Знам, че тичаш и си си вкъщи и в темата за ултрарелсите. Какво е вашето най-добро изпълнение при бягане?

Не съм толкова у дома в темата за ултрарелсите. Това е просто идея, с която се занимавам и която бих искал да изпълня. Тичах полумаратон и маратон. Първият ми маратон беше в Ironman, така че го изтичах след 4 километра плуване и 180 км колоездене. Почти "капех", но се справих. Следователно най-голямото разстояние е тези 42 километра. Никога не бягах повече, въпреки че през следващата година си поставих за цел да прокарам едно ултра бягане. Все още няма да разкривам повече, но обичам да тичам. Най-доброто ми представяне на 10 км е 42 минути, полумаратон 1:40 ч. Няма записи, засега имам бягане, а не част от триатлон. И има изкривяване при бягане поради предишните две дисциплини. Но бих искал да управлявам „Голямата шестица“: Лондон, Бостън, Ню Йорк, Токио, Чикаго и Берлин.

Как изглежда вашият нормален ден?

Изглежда нормалният ми ден е един и същ всеки ден, но е различен. Ставам между шест и седем часа. Започвам да работя с клиенти в девет. Така че имам време за себе си, тренирам първата си тренировка, това е предимно плуване или бягане. Все още закусвам пред клиенти, с които работя с около един. След това обядвам и собствената ми тренировка започва отново, в зависимост от това какво съм тренирала сутрин, било то колоездене или бягане. И тогава, около третата-четвъртата, клиентите започват отново и провеждат уроци до вечерта, завършващи между шест и осем. Вечер обикновено е релакс с приятели, вечеря или филм у дома. Когато нямам състезание, това е и чаша вино. Но тъй като обикновено имам състезателен сезон, чаша вино трябва да почака. Вечер работя и по моите проекти, тренировъчни обиколки или проект Urban City Race, много други дейности. Разбира се, не е всеки ден, но отделям значително време вечер да работя.

ЗА ПРОЕКТИ

Вие сте основател на проекта UCR. Как е възникнал?

Прекарах дълго около проекта Spartan Race, за който имам и лиценз за спартански треньор. Срещам се лично с Джо дьо Сен. Първоначално исках да поема лиценза, но в крайна сметка реших да тръгна по своя път. Стартирах проекта Urban City Race, когато си мислех, Spartan вече е тук, тичането през гората е тук, така че нека направим нещо различно, нека тичаме през града. Аз съм градски тип, аз съм градски тип, Израснах в Петржалка. Така че нека направим бягане през града. Ще тичаме през коли, над пейки, над билбордове и други препятствия, просто ще измислим някаква лудост. Измислих го за момчетата Pukalovič от Be Cool. Те са чудесни в това, което правят, те знаят как да организират писти, правят наистина красиви проекти, ние ги събрахме и беше създаден UCR, който отразявам творчески, а те отразяват организационно.

Имате ли капацитета да приемате нови клиенти? Хората могат да се обръщат към вас редовно?

Хората могат да се обърнат към мен по всяко време и навсякъде. Винаги се опитвам да помагам на хората. Защото приемам това, което правя, като мисия и вероятно някой е избрал мен, защото се опитвам да бъда съпричастен към хората и да им помагам както физически, така и психически. Опитвам се да помагам и чрез социални мрежи, ако капацитетът ми го позволява. Но вече имам много редовни клиенти, управлявани уроци и проекти, така че няма много свободен капацитет.

Какви проекти подготвяте, какво можем да очакваме с нетърпение?

Какви проекти подготвяте, какво можем да очакваме с нетърпение? Именно поради ограничения индивидуален капацитет за нови клиенти, ние подготвяме проект, който ще адресира и включва по-голям брой хора наведнъж. Това е национално турне Avita Workout. Освен това подготвям проект, който има работно заглавие Body 8 или B56. Това е 56-дневна тренировка, които ще бъдат онлайн на моя уебсайт. Хората ще могат да купуват моите видеоклипове и да могат да тренират дистанционно с мен. Отново стигам до повече домове наведнъж. В днешно време това е по-добре от индивидуалните тренировки, където времето на деня ви ограничава. Целта ми е да науча хората да спортуват, защото те не могат просто да зависят от видеоклиповете и треньора. Те трябва да се научат да практикуват и да продължат сами. Хванете начин на живот. Така ще стане.