после

Само масажът няма да преодолее целулита.

Ако искате да се борите с целулита, трябва да спортувате. Точка! Всички останали усилия са само наполовина по-ефективни, освен ако не изберете спорт. И не става въпрос за ходене нагоре по стълбите, вместо с асансьор, или приятна разходка из парка. Трябва да се биете чрез интензивни и особено редовни тренировки. Колкото по-интензивна е тренировката, толкова по-добре. Какво ще помогне? Силови тренировки три до четири пъти седмично, плюс кардио тренировки, през лятото има идеални занимания на чист въздух като бягане, кънки или колоездене.

Уголемените мастни клетки, които се подписват под грозна кожа, трябва да изчезнат. И за да изчезне окончателно, е необходимо да се съсредоточим не само върху спорта, но и върху здравословното хранене. Това означава много плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамини и антиоксиданти. Например аспержите, картофите или краставиците помагат за обезводняване на тялото, като по този начин стягат кожата. В допълнение, висококачествени протеини под формата на постно месо, млечни продукти и бобови растения. Те подпомагат растежа на мускулната маса. Трябва да използвате захар и сол много внимателно, много сол в храната и след това в тялото задържа вода в тъканите. Захарта от своя страна веднага се превръща в мазнини без достатъчно физическо натоварване.

Ако отговаряте на предходните две условия, можете също да помогнете на тялото си с ефективен антицелулитен масаж. Ако вече имате по-висок клас целулит и кожата ви изглежда наистина зле, такъв масаж няма да помогне много. Отделете поне петнадесет минути самомасаж всеки ден. Нанесете антицелулитен крем върху кожата преди масаж. Започнете от стъпалата, към коленете, след това масажирайте бедрата с кръгови бавни движения, можете да увеличите натиска, когато масажирате седалището и бедрата. Първо масажирайте единия крак, след което започнете с другия.