правилно

По-специално, не забранявайте нищо! Просто укроти сладкия вкус.

Забраната е забрана! От друга страна, забранените неща не са ли най-привлекателни? И точно така е с отвращение. Забраната за консумация на шоколад или сладолед ще отключи неустоим сладък вкус за вас. Може да издържите ден-два, но след това идва!

Отправната точка е доста лесна. Удушаване е разрешено. Важното обаче е само в определени дози. От вас зависи дали ще решите парче шоколад всеки ден или ще ядете всичко в събота например. Но посочената сума приключва седмичната ви маскировка.

Избирали ли сте по малко сладко всеки ден? Добре. Звучи добре, поглезете се с бонбони веднага след основното хранене. Кръвната Ви захар няма да изскочи толкова бързо благодарение на основното хранене. И затова няма да почувствате огромен апетит за повече сладост. Ако захарта в кръвта се покачва бавно, няма да почувствате глад.

Не правете никакви консумативи. И се отървете от всички сладкиши у дома и на работа. Който няма примамки, дори няма да се сети да се задави. Или си спомня, но няма толкова време или желание да отиде да вземе сладкиши. Купувайте сладкиши в магазина само в такива количества, че сте си позволили да се храните ежедневно. Нито грам повече.

Ако някои от любимите ви сладкиши не се продават в малки опаковки, можете да се справите сами. Когато се приберете вкъщи, отворете голям пакет и направете свои собствени „мини порции“ за всеки ден. Това ще ви даде представа колко можете да ядете на ден. От „бездонен“ джоб е много по-опасно да го смачкате.