топлата

Кой би искал да загуби красивата си усмивка, която може да се похвали с перфектни зъби? Диетата също може да застраши усмивката ни.

Малко хапка в "нещо" по всяко време между основните хранения? Не, не помага на зъба. Както и различни напитки, съдържащи захар, които са готови за вашите зъби. Диетата може да помогне и при грижа за зъбите. Ето препоръките, препоръчани от аптечните експерти на Dr.Max.

Диетата трябва да е богата на минерали, калций, фосфор и витамини, коензим Q10 и фолиева киселина. Те се намират във всички видове зеленчуци, плодове, риба, печено, мляко, извара, сирене, яйца, мая, пълнозърнести продукти, кълнове и ядки. За поддържане здравината на зъбите е препоръчително да се яде сурова и по-твърда храна.

Трябва да избягваме да се храним твърде често между основните хранения (така наречените хапки, малки закуски) и кратките паузи между храненията. Честата консумация на храна кара зъбите да бъдат постоянно изложени на киселата среда и бактериите да се размножават в устата.

Зъбите трябва да се измиват със слюнка, която балансира киселинното рН в устата след хранене и премахва остатъците от храна. Ние гарантираме това чрез редовен и достатъчен прием на течности, за предпочитане чиста вода.

Дори това, което пием, може да повлияе на здравето на нашите зъби. Сладките напитки, газираните напитки и плодовите сокове съдържат захар и киселини, които разграждат зъбния емайл. Захарта също е основен източник на енергия за размножаване и растеж на бактерии, които причиняват кариес и заболявания на устната кухина.

Напитки като кафе или червено вино оставят малки пигменти в релефа на зъбния емайл, които трудно се почистват. При редовно пиене на такива напитки се получава нежелано обезцветяване на зъбите. Препоръчително е да ги пиете веднага след ядене на основното хранене и е добре да изплакнете устата си с чиста вода след тях.

Трябва да внимаваме и с твърде горещи или студени храни, които могат да причинят внезапно зъбобол и чувствителност на зъбите. Това може да е открита зъбна шийка, когато венците се отдръпнат, или започващо възпаление на зъбната пулпа, което в някои случаи може да се лекува амбулаторно.