Медицинска експертна статия
Диетата на Маги се основава на принципа на елиминиране на мазнините и въглехидратите от диетата. Основният акцент е върху консумацията на протеини, съдържащи се в яйцата или изварата. В неограничени количества съдържа някои плодове и зеленчуци, също пресни и замразени, постно месо и риба, без сос, дресинг за салати, захар, консерви, алкохол.
Необходим е период на диета да се пие много вода трябва да са трите основни ястия и междинни закуски между тях, последното - 3 часа преди лягане, не може да замени един продукт на приятел, чиято формулировка "зеленчуци" включва всички разрешени и "Цитрусови плодове" - сив прът, портокал или помело. Ястията се приготвят на диетичен принцип: чрез готвене, пара или печене. "Меги" е предназначена за един месец - оптималното време за постигане на добри резултати за отслабване, но това е много важно през първата седмица, тъй като въпреки големия списък с продукти, не можете да го наречете пълен.
Подробно меню за първата седмица от диетата на Маги
Ако искате да дадете подробно меню от първата седмица на диетата на Маги, трябва да помислите за продуктите, които се появяват в нея. Най-важните са яйцата и изварата. От зеленчуците се предпочитат тиквички, тиквички, броколи, карфиол, аспержи, краставици, домати. Картофи под строга забрана. Месото се използва с ниско съдържание на мазнини, свинско и агнешко. От сладкиши се прави сушен ръжен хляб, хляб. Има място в диетата на нискомаслени риби, малки количества твърди сирена, кафе и чай без захар, билки от леглото, подправки, както и богат списък с плодове, в допълнение към банани, фурми, грозде, манго. Закуската започва всяка сутрин с две яйца или 200 г извара (в зависимост от избрания основен продукт) и един цитрусов плод. И тук е менюто за други ястия: