Протеиновите макарони са направени от бобови растения
Ако целта ви е подходяща за хранене, определено трябва да се откажете от тестените изделия. Често обаче се случва да не е толкова прост въпрос и точно тогава на сцената излиза протеинова паста - протеинова паста.
Това е паста с високо съдържание на протеини и много ниско съдържание на въглехидрати. Благодарение на това съотношение е възможно да ги приготвяте винаги, когато харесвате тестени изделия.
На пазара има две основни версии - спагети от черен боб и зелена соева фетучини.
И двете версии са направени от вода и бобови растения и съдържат до 42% растителен протеин, без глутен и произхождат от биологична ферма.
Как и кога да ядем протеинова паста
Можете да ги използвате винаги, когато ви харесват, или като гарнитура за обяд или вечеря. Комбинирам ги с пилешко месо, риба тон, пресни зеленчуци и зехтин. Благодарение на това мога да осигуря висок дял на протеини, здравословни мазнини, фибри, витамини и също така минимум полизахариди. Също така мога да препоръчам протеинови макарони с доматено-спаначен сос.
Рецепта от книгата Здравословни заведения за бързо хранене
И наистина си заслужава да опитате.
Суровини, необходими за приготвяне:
- 100гр протеинови тестени изделия
- 120гр балканско сирене
- 50гр спанак
- 2 бр домати
- сладък домат
- хималайска сол
- пипер
Приближаване:
Гответе протеинови тестени изделия. Поставете доматите във вряща вода и след това ги обелете и изцедете. Сварете спанака във вряща вода за няколко минути, за да не заври. След това сварете доматите и спанака заедно и подправете с хималайска сол, подправки и сладки чушки. Добавете балканско сирене и оставете да ври известно време, така че сиренето леко да се разтопи. Изсипете готовия сос в чинията и - вкусът е добър.
Ако рецептата и тестените изделия са ви харесали, днес можете да намерите протеинови тестени изделия MaxSport, които обикновено се предлагат в хранителните магазини.
Снимка: Maxsport
Източник на снимката на корицата: Felix_Broennimann, CC0
Автор на статията
Ing. Михал Лендел, фитнес треньор I. клас
В миналото се занимавах активно с няколко спорта: хандбал, баскетбол, волейбол. През последните пет години се фокусирам основно върху културизма. Също така се интересувам от здравословно хранене, индивидуални менюта, хранителни добавки, а също така работя като фитнес треньор. Вашият успех е и моят успех.