Saskia CAKOCI, главен редактор на уебсайта BikiniFitness.SK, заедно с партньори реализираха 7-ото продължение на лагера.
365 Gym BikiniFitness Camp, който се проведе миналия уикенд в Трнава, беше седмият лагер, организиран под егидата на FitnessŠkola s.r.o. - Този лагер е специално проектиран за номинации за бикини и уелнес фитнес. Както обикновено в нашите лагери, този в Трнава беше пълен с лекции, учебни блокове и практически тренировки от ранната сутрин до късната вечер. И той беше много, много взискателен за всеки от 13-те участници!
Преди да се впусна в оценката на лагера, бих искал да посветя няколко думи на неговата философия. Спомням си много добре началото си през 2009 г., а също и през 2015 г. - Състезавах се тук като бикини фитнес. По това време подготовката на Бикинифицки се състоеше само от диета и тренировки, които много наподобяваха подготвителния период на всяка друга състезателна номинация за „културизъм“ (т.е. тези номинации, чийто принцип е да представят на сцената външния вид на тяло, получено чрез силови тренировки и модификация на диетата) . Това бяха трудни силови тренировки и диетични процедури, пълни с отдавна преобърнати и (заради пропорцията на бикинифитнес) често вредни стереотипи.
По това време номинацията и полът на спортиста не бяха взети предвид, не можеше да става дума за каквато и да било практика за позиране в истинския смисъл на думата. „Научете се да позирате от видеоклипове.“ Беше ми казано.
Може да се каже, че от днешна гледна точка такъв некомплексиран и нетактичен подход към подготовката беше буквално нелепо в бикини. Докато Русия и Украйна продължават да постигат напредък в подобряването и създаването на цялостния вид и представяне на „бикини“, Словакия изглежда остава в един момент (ако страдате от отвращение към Русия или това, което е известно в света като „руското бикинифит училище ", вероятно трябва да спрете да четете - в следващите редове ще се занимая с този въпрос).
Повярвайте ми или не, но в миналото най-добрите бикини от Словакия трябваше да отделят значителни усилия за самостоятелно изучаване на методите и принципите на обучение, подготовката означаваше, че не избягвахме системата "проби и грешки", трябваше да посвещават два до три пъти повече време на позирането, отколкото днес възпитаници на нашите лагери. Защото никой не трябваше да ни го обяснява.
Завършихме всичко това, за да можем да влезем на международния подиум, където ни очакваха най-добрите руски бикинифицки. И ако успяхме да ги победим (въпреки факта, че Русия безспорно е велика сила в този спорт), това беше само и само защото успяхме да се поучим от тяхното училище.
Руско училище в бикини фитнес лагер
Руснаците номинацията за бикинифитнес са проучени и разбрани толкова перфектно, че (независимо дали някой харесва/не харесва) те са се превърнали в държавата, която определя тенденцията. Те буквално решават как ще изглежда категорията през следващия сезон или година. Колко категории има текущата номинация за бикинифитнес? Осем. И колко световни шампиони има Русия от последното световно първенство IFBB? Седем плюс титлата абсолютен победител. и Наталия ЛУГВСКИХ също спечелиха номинацията за бикинифитнес в Световната класация за 2017 г. Някой се съмнява в ефективността на руската школа по бикини фитнес?
Най-успешните треньори в Русия са създали екипи и училища за своите мотористи, където те се събират и ги учат на всичко от нулата. Независимо дали гледате към Санкт Петербург (тук е училище No1 на Анастасия Гончарова), до Москва (тук е училище No1 на Ивета Стаченко), до Екатеринбург (тук е училище No1 на Елизабет Мукминова - тя беше на гости от 2018 365GYM BikiniFitness Camp Trnava), или до Красноярск, всяко от тези училища има група експерти под знамето си - от инструктори и консултанти по хранене, от инструктори по ходене и позиране, експерти по грим, бански костюми или аксесоари, до лекари - ендокринолози, които се грижат за хормоналното здраве и баланса на състезателите (да, добре сте прочели). Разбира се, да бъдеш член/възпитаник на такова е въпрос на престиж, разбира се, за участие в програмата (която трае около 6 месеца) на такова училище се плаща. И това не са малки суми!
Едва след завършване на такова обучение (или, ако са начинаещи, няколко подготовки), някои от руските момичета най-накрая влизат във вътрешни състезания. Защо само някои, а не всички?
Мотивацията защо руснаците участват в програмите на училищата по бикини фитнес не винаги е просто състезание, а предимно добре познато усилие „да се направи нещо с техния характер, да се промени“. Знанията, които те получават, водещи стъпка по стъпка по време на целия процес на промяна и преди всичко възможността да се консултират с какъвто и да е проблем с учителите - това е мотивацията защо десетки и десетки момичета се записват в един курс. И само тези с висока мотивация (и с най-добри предпоставки) влизат в състезателните етапи, където се състезават (в сравнение със Словакия) според модифицирани правила. В какво?
Всяко състезание по бикинифитнес се състои от следните части:
- елиминиране . служи за избор на 15-те бикинифинес, които ще имат възможност да се борят за повишение във финала; в случай на класически състезания се правят само сравнения в групи, в задължителни нагласи, на четвърти
- полуфинали . служи за избор на 6-те бикинифинес, които ще получат правото да влязат във финалите и да се борят за ТОП 3 позиция; в случай на класически състезания се правят само сравнения в групи, в задължителни нагласи, на четвърти
- финали . започва с индивидуална презентация (т.е. попълва се само от 6-те най-добри бикинифитнес), продължава чрез сравнение в групи (подобно на елиминацията и на полуфиналите) и резултатът е редът от 6-то до 1-во място.
В Русия обаче е по-различно. След елиминация полуфиналите започват с индивидуална презентация, т.е. Руски бикинифитнесски, ако искат да постигнат успех у дома, дори и в основно незначително състезание, те трябва да излязат на сцената готови с изчерпателен пакет от знания. Оптималната форма е нещо разбираемо, към това трябва да се добавят подходящи избрани бански костюми (кройка + цвят + декорация), грим и особено безупречно ходене, тренирани пози (за премахване на недостатъците им), добавете към това „руската елегантност“, която е очевидно при преминаване от едно задължително отношение към друго или при индивидуално представяне.
Още през първия състезателен сезон средният състезател в Русия също завършва 2-5 състезания, в които ще придобие знания и опит, което изисква около 2 години у нас (благодарение на малкия брой състезания и модела, който използваме) . Освен това руските бикинифитни се водят в отбори, в които са активни световните и европейските шампиони - не само „те вдигат поглед!", Но и се учат от тях. И това е основната задача на лагерите - да дадат на участниците знания, които са трудно може да се спечели другаде от първа ръка от онези, които имат реален опит с дадената номинация въз основа на резултати както на вътрешната, така и на международната сцена.
Жените трябва да бъдат водени от жени - никой мъж няма реален опит да се състезава в номинацията за бикинифитнес, така че мястото му е само на позицията на съветник. В Русия всички знаят това - също и защото жените са начело на училищата, работещи в Русия (мъжете просто имат второстепенна, консултативна роля).
Не, не, успехът на руснаците в бикинифитнес не се крие преди всичко в често споменаваната т.нар „Руска красота“ (това е още по-силно изразено, когато бикинифитнезианците се противопоставят на руснаците, които „са се поддали на магията“ на допинг вещества - те могат да им бъдат подтикнати до решителна степен от мъже/треньори с културна история). Става въпрос само за целенасочен подбор на таланти и цялостно обучение, което не пренебрегва нито един фактор за успех.
И в това отношение Словакия изостава. Имаме и красиви и генетично талантливи момичета. И няма много от тях! Разбира се, никога няма да имаме толкова голям отбор, какъвто има Русия на международни състезания, защото страната ни е несравнимо по-малка (разликата е да избираме от население от 145 милиона и 5 милиона жители). Това обаче не означава, че не можем да отглеждаме конкурентни бикини! Словаците обичат да говорят за това колко лесно е категорията бикинифитнес и „създаването на успешно бикини е малина“. Да?
- И така, къде са тези словашки бикини, способни да се състезават на международната сцена?
- Защо някои от тях вкарват от време на време в международното състезание и в девет случая от десет винаги е нашият редовен, страхотен член на екипа на AMIX Timea TRAJTEĽOVÁ (отбелязвам, тя също е значително повлияна от „руското училище“ благодарение на сътрудничество с Екатерина Абрама - тя все още беше наш гост през 2016 г. в Amix Patriot BikiniFitness Camp ЛЯТО)?
- Защо от 22-те бикинифитнес, които изпратихме на Европейското първенство през 2017 г., само 4 се класираха за финалите и само 2 бяха на подиума? И кой е отговорен за това?
- Защо в Словакия не можем да се поучим от грешките, за които знаем?
Хм. нещо ми казва, треньори, че зад това стои обикновена суета (кой иска да ме научи тук? аз, треньор?), нежелание да приемам нещо ново (в допълнение от „онези“ други, извън групата на „избраните“), плюс всякакви глупости - двумесечни въглехидратни нули, тежки клекове/мъртва тяга и нулево внимание, което отделяте на сценичното им представяне и (за съжаление) външния вид.
Факт е, че мнозина, дори и да се опитват да направят нещо, нямат достатъчно знания и опит, нямат прочетена/разбрана номинация „бикинифитнес“ - в нашите бикини фитнес лагери ще придобиете по-голямата част от тези знания и ще можете да се възползвате от него при подготовката на вашите менажерии. Обучение на обучители (не само бикинифитнес) - това е още една причина, поради която беше създаден проектът BikiniFitness Camp.
Защо проектът BikiniFitness Camp?
Просто, за да покажа на "обучители" и особено момичета, които се интересуват от бикифитнес "как да го направя". Целта е да се предоставят на обучаващите, момичетата и жените всеобхватни знания, знания и навици, използваеми при подготовката на момичета и впоследствие за състезания в категорията бикинифитнес (сега също и уелнес фитнес). Бикинифитнес и фитнес за здраве са номинации, които се дължат на тяхната специфичност и изисквания за т.нар „общ пакет“, значително различен от другите номинации за „културизъм“.
И ако треньорите разберат това, ако съдиите го разберат (те повлияват тенденциите в бикинифитността с всяко правилно, но и грешно решение) и, разбира се, също и в бикинифтените, словашкият бикинфитнес в международното поле може да се върне на позициите, на които бяхме в две или преди три години.
А сега нека поговорим за това каква не е целта на проекта BikiniFitness Camp. Целта не е всички наши момичета да позират по същия начин, както правят руските (пробождане на очите до стоящи състезатели или „нацистки поздрави“ на момичета на сцената, които са просто неуспешен опит да имитират руско училище без никакви знания - те не са нито моя работа, нито работа на друг преподавател в лагера). Като част от позирането, ние се фокусираме изключително върху задължителните нагласи (съгласно действащите правила в IFBB International) и индивидуалното представяне, което е уникално за всеки участник, което може технически (поради индивидуални възможности) да успее да подчертае нейните личностни черти, елегантност и чар. В допълнение, ние посвещаваме обширна част от теоретичната подготовка на анализа на грешките (през 2017 г. словаците са закупили много от тях - разполагаме с обширен учебен материал), за които използваме (благодарение на EastLabs Team) най-новите видео материали от вътрешни, но особено международни състезания.
Какъв беше 2018 365GYM BikiniFitness Camp - Trnava?
Но имаше много обяснения - нека най-после да отидем до последния ни лагер. Първо, от името на целия ни екип бих искал да благодаря на основния партньор на лагера, фитнес център 365GYM - Трнава за подкрепа и осигуряване на отлични пространства за позиране и демонстрационно обучение. Фирми ГД „Хранене“ за дарители за участници на къмпинг и попълване на фитнес бюфет, компанията Меню за фитнес храна за храна за нашите участници, след това момчето от Fitclan.sk за наистина много изчерпателна лекция за хранене (която се надявам да е помогнала на момичетата да разберат нещо и да избегнат нездравословни и ненужни стереотипи), обществото Butt Commando за красиви дрехи за момичета.
Благодаря отново Miške Sallut (Sallut Design), която е с нас от самото начало и отделя малко време на момичетата във всеки лагер освен подаръци, като лектор. Благодарим на лекторите, които не се поколебаха да дойдат в Трнава и споделиха знанията си с участниците в лагера:
- Никол Разсикова(IFBB PRO BIKINI). който е учил да позира с мен няколко пъти
- Зузана Нишчакова(треньор, съдия SAFKST). който в новата концепция на проекта учи нашите момичета на едно от най-важните неща на сцената - ходенето
- Радка Сомбатова(Словашка бикинифитнеска, професионален гримьор). който отскоро се присъедини към нашия екип и преподава сценичен грим
- Игор Копчек(съсобственик на FitnessŠkola s.r.o.). в Трнава, единственият мъж (освен двойката Стано Хрико и Любомир Пидани от екипа на EastLabs - те отговаряха за финансирането на фото и видео материалите от лагера) в нашата обучителна група, който подготви материали за теоретичната част от лекциите относно позирането, актуални тенденции в бикинифитнеса, състезателни тактики, грешки, допуснати от състезатели, начин на вземане на решения и (тъй като в лагера за трудови задължения липсваха лектор Томаш Тот и главният лектор на FitnessŠkola sro Милан Чижек), както и обучение подходящ за бикинифитнес
В този лагер не само имахме интересни, но трябва да кажа, че и изключително красиви гости. Разбира се, те също заслужават благодарности за времето, прекарано с нас.
- Карин Антовска . абсолютен световен шампион и абсолютен европейски шампион по бикинифитнес, който в момента работи като треньор в „Меката на културизма и фитнеса в Словакия“, в Činkárna Čambal Petržalka. Заедно с Adela Ondrejovičová (член на асоциацията Elite PRO Slovakia) тя ръководи A-отбора (момичета, които се състезават в бикинифитнес и бодифитнес)
- Елизавета Мукминова . водеща фигура на училище по бикинфитнес в Екатеринбург (Русия), в момента най-добрият отбор по бикини-фитнес на световната аматьорска сцена - двукратен абсолютен победител на Русия, европейски шампион и вице-световен шампион; нейното пристигане в Словакия беше реализирано главно благодарение на финансовата подкрепа от Мартин ГАЙАНК, който е съсобственик на 365GYM Trnava (още веднъж благодаря, Мартин и 365GYM)
Буквално няколко дни след края на 365GYM BikiniFitness Camp - Trnava, започнахме интензивно да работим по по-нататъшни продължения на този проект. Благодарение на работата на нашия екип в Западна Словакия получихме нови контакти, имахме многократна среща с Мариан ЧАМБАЛ (съсобственик на Činkárna Čambal Petržalka), резултатът от който е предварително споразумение за създаването на център за обучение в Činkárna Čambal - FitnessŠkola sro използване за изпълнение на бикинифитнес лагери (аз отговарям за този проект), курсове за обучение (този проект отговаря за Милан Чижек) или целодневни семинари (те ще бъдат водени от нашите преподаватели или гости).
Činkáreň Čambal разполага с уникални пространства, обширна лекционна зала, оборудвана с огледала, където 20 момичета също могат да посещават класове едновременно (и без никакви проблеми) (до момента максималният брой участници в лагера е ограничен до 14). Разбира се, ще търсим и възможности за работа с доказани партньори, включително мрежата от фитнес центрове 365GYM. Имате какво да очаквате с нетърпение, приятели!