Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

BOOT CAMP - упражнение за всички екшън хора

Харесва ти упражнение за действие? Наслаждавахте ли се на физическо възпитание, където скачахте, изкачвахте се и упражненията изведнъж се превърнаха в игра? Търсите котка едновременно, защото искате по-стегнато и красиво тяло? Всичко това ще направи за вас ЛАГЕР ЗА БУТИ.

camp

Какво упражнение?

ЛАГЕР ЗА БУТИ напряга пространството между индивидуалните тренировки във фитнеса и груповите тренировки в студия. Комбинацията от силови тренировки с "кардио" упражнения под наблюдението на професионални треньори гарантира непрекъснато усъвършенстване в различни области на фитнеса.

BOOT CAMP е интензивно кръгово групово обучение въз основа на военната концепция. Оригиналният лагер за зареждане е ежемесечна тренировка, практикува се редовно 2-3 пъти седмично в група със същите хора.

Как върви всичко?

Няколко лични треньори въвеждат взривен лагер, базиран на военна концепция, е по-подходящ за екстериора. Той има своите предимства, започвайки от чистия въздух, голямото пространство и препятствията, които природата предлага. Пътеки с препятствия могат да се използват - нагоре, стълби, корем, дръжки, клекове и скокове и много други опции. Упражненията се редуват след тридесет секунди. Тридесет секунди почивка, тридесет секунди упражнения.

В природата BOOT CAMP може да се тренира през топлите месеци, през зимата се практикува във фитнеса, където се използват главно разширители, медикаменти, торбички за баланс, пълни с вода, фитлоти, висящи тренировъчни TRX, флексибаре или чайник. Но преди всичко се използва собственото тяло.

Независимо дали тренирате навън или на закрито, едно се отнася и за двете. BOOT CAMP започва чрез затопляне в по-активна форма: бяга и скача, използва се и бягащата азбука. Продължава като кръжи, кляка, скача, катери се, скача. И накрая, няма разтягане. Музиката в интериора трябва да бъде насърчителна, изрязана и бърза, така че човек да не „спи“ с нея. Рапът също е подходящ:)

За кого е подходящ BOOT CAMP?

BOOT CAMP е предизвикателна програма за упражнения, но от друга страна е програма, където всеки се упражнява на индивидуално ниво на фитнес. Защото има силен мотивиращ фактор за групата и треньора, представянето ви ще ви изненада.

Така че е подходящ за всички, които не се страхуват, наслаждават се на движение и "котки":)

Какво ще ви донесе BOOT CAMP?

Хората обикновено търсят BOOT CAMP, за да отслабнат. Мъжете искат да се отърват от мазнините в корема, а жените имат проблеми с долните части. Можете да отслабнете, ако в допълнение към интензивните упражнения се отделя достатъчно внимание на балансиран режим на хранене, почивка и пиене.

Освен това вие сте от BOOT CAMP можете да се възползвате от други предимства - например по-силно тяло, който не изчерпва кислорода при презареждане на трамвая сутрин. Както и факта, че зигзаговете укрепват мускулите на цялото тяло в клас, особено проблемните зони - корема, седенето и бедрата.