Хранителни стойности:
-
1 порция/бр/g/ml 1 порция (с белтъци) съдържа: 230 калории 10 g въглехидрати 9 g мазнини 23 g протеин
Описание:
Искате ли да закусите като шампион? Риторичен въпрос. Знам, че отговорът ви е да! Ако следвате тези няколко прости стъпки - можете да ги сервирате веднага! 😉
Много вкусен и бърз омлет, в който за първи път използвах песто. Ако името ви е останало, например от предишния ден, или го съхранявате индивидуално във фризера, не се колебайте и пригответе тази рецепта. Придаде му приятен и нов вкус. 😉
Сурови материали:
билки на вкус
ситно нарязан лук
2 цели яйца или 4 белтъка
Приближаване:
Изпекох ситно нарязан лук, нарязан чесън, нарязани чери домати, нарязани гъби и подправих с билки и сол. Когато сместа беше готова, я оставих за малко настрана.
Разбих яйцата с мляко в купата. В същия тиган, където се приготвяше сместа, изсипах яйчената смес и пекох 2 минути от едната страна. Когато центърът на яйцата беше бавно свършен, нанесох зеленчуковата смес от едната страна, изсипах песто, пармезан и покрих омлета с другата страна. Препечих още 1 минута и сервирах.
Следващия Фитнес Рецепти
Печени яйца в пълнозърнест хляб с песто
Ако обичате да приготвяте яйца за закуска по някакъв начин, тогава днешната рецепта определено ще бъде забавна! 😉 Хрупкава пълнозърнеста кора с вкусно изпечени яйца, всички покрити с песто от босилек и пресен лук. Изритай сутринта си с нещо ново и не се страхувай да експериментираш! 🙂
Фини палачинки от кокосово брашно
Френски палачинки, които този път се приготвят от кокосово брашно! Благодарение на смесването на кокосовото брашно, те са напълно без глутен, нисковъглехидратни и палео. 🙂
Независимо дали се опитвате да избягвате глутена по здравословни причини или просто се храните здравословно, с тази рецепта все пак можете да се насладите на любимите си тънки палачинки с любимия си пълнеж. 😉 Палачинките съдържат и нишесте от тапиока, което помага да се придадат на палачинките мекота и мекота, тъй като кокосовото брашно има специфична рохкава текстура. Кокосовото брашно също има способността да абсорбира големи количества течност, това обяснява съотношението на съставките в рецептата. Можете да приготвите тестото предварително вечер, ще бъде още по-добре.