Ако сте решили да пропуснете напълно месото от диетата си, това не означава, че ще отслабнете.

това

Много вегетарианци правят грешката да избират пържена храна или да консумират много сладкиши - и в двата случая често се наричат ​​празни калории, които не носят нищо повече от излишни килограми. Не е достатъчно да пропуснете месото, за да отслабнете. Трябва да се храните по-здравословно и, парадоксално, повече от всеки друг, трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно протеини и други хранителни вещества, които обикновено се намират в месото.

Ако се отнасяте сериозно към вегетарианството, ще отслабнете. Просто няма да мине от ден на ден.

Плюсовете и минусите

Ако някой приеме вегетарианството сериозно и се научи да мисли за състава на диетата си, не само ще отслабне, но и здравословният начин на живот ще се отрази на състоянието им. Друг недостатък е рискът хората да липсват определени хранителни вещества. Например, протеините се съдържат не само в месото, но и в храни като бобови растения, ядки и някои семена.

Вегетарианската храна не е точно диета, а по-скоро начин на живот. Въпреки това може да се използва за въздействие върху теглото и здравето.

Необходимо е обаче да се помисли какво ще яде човек, така че, парадоксално, диетата му не е по-калорична, отколкото ако се храни като всеяд. Много вегетариански храни са богати на мазнини, а вегетарианските сладкиши често се подслаждат.

Рискът от получаване на прекомерен брой прикачени файлове също е риск. Типична грешка са ястия като пица без месо, които например имат същата енергия за сирене като пицата със салам. И в двата случая енергийната стойност е твърде висока.

Вегетарианството не е същото като веганството, въпреки че хората често го бъркат. Просто казано, докато вегетарианците не ядат месо и месни продукти (най-вече включително риба), веганите не ядат никаква храна от животински произход. По този начин нито млякото, млечните продукти, яйцата или например медът.

Строгото веганство заплашва човек с липса на хранителни вещества като протеини, някои витамини, минерали и понякога е подходящо да се приемат хранителни добавки.