Лични обучения/GolemClub Aupark Žilina
Пр.н.е. Ондрей Ракита
Личен фитнес и физиотерапевт Жилина - GolemClub Aupark
Добре дошли в моя уебсайт! Казвам се Ondrej, аз съм фитнес треньор и физиотерапевт в Golem в Aupark и правя общи тренировки и физиотерапия. Всеки ще намери в тях това, което иска и особено това, от което се нуждае.
Пуснете видеоклипа ⬇️
Пуснете видеоклипа
- Фитнес треньор IV. квалификационно ниво
- FMS ниво 1, Функционална система за движение
- FMS ниво 2, Разширени коригиращи упражнения
- Динамична нервно-мускулна стабилизация 1
- Хранене за изпълнение и здраве
- Статика и динамика на ставата
- Основен курс за масаж, спортен масаж
- Банкиране и приспособяване
- Кинезиотейпинг
- Меки техники 1
- Меки техники 2
- Училище за клякам
- Анатомична аутопсия
- Руски комбинирани техники
- Подготвителни упражнения за вдигане на тежести
- Физиотерапевтични методи при бременност и след раждане
- Шиацу масаж, седнал върху дрехи
- Лимфодренажен масаж на цялото тяло
- Курс за първа помощ
- Целево използване на лентата за конец на практика
- Интегрирано банкиране
- Лимфен Mojo - освобождаване на лимфни възли
- Visceral Mojo - рестартиране на орган за опция движение и хронична болка
- EXOS Развитие на енергийни системи
- Oxygen Advantage® Онлайн дишане с Патрик МакКаун
- Метод на Дорн
Допълнително обучение: EXOS, TRX, SM система, функционална диагностика ...
Услуги
Как мога да ти помогна
EXOS, FMS, DNS, SM, IASTM, PNF/PIR стречинг, TRX, физио тренировки и лични тренировки, здрав гръб, диета за отслабване, функционално дишане, оформяне на тялото, фитнес тренировки, силови тренировки, подготвителни упражнения за вдигане на тежести, кинезиотейпинг, електростимулация, theragun, flossband, (интегрирано) банкиране, мануална терапия, препоръки за лимфен дренаж, рестартиране на органи, физиометоди по време на бременност и след раждане и още ...
Лични/физио тренировки
Като личен треньор по физио и фитнес Žilina GolemClub Aupark, завърших обучение по FTVŠ UK, повече от 2500 обучени обучения, владея принципите на световни системи като EXOS, FMS, DNS, SM и имам сертификат от повече от 25 обучения свързани с обучение и мануална терапия. Това, което ми струва над 3000eur, можете да контролирате за малка част от цената! Повече информация.
Здравословна диета за отслабване
Изборът на рецепти е в рамките на отделните части на деня, докато всяка рецепта съдържа подобно количество енергия и макронутриенти (протеини, въглехидрати, мазнини). Това означава, че е възможно да изберете някоя от рецептите за избраното ястие за деня и това ще бъде в съответствие с цялостния план и заложената цел. Повече информация.