Притеснявате ли се с мазнини в корема? Опитайте две драстични промени.
В корема мазнините се съхраняват по-бързо при жените, отколкото при мъжете. А борбата с нея не е никак лесна. Ако сте решени да загубите позиции в тази област, трябва да се съсредоточите върху две неща: вашата диета и упражнения. Въпреки че тази проблемна област също е въпрос на генетика, може да се направи нещо по въпроса. Критичната оценка на менюто и правилната му настройка е първата стъпка към добрите резултати. Ето основните промени, които трябва да направите:
Тези храни са разрешени
- зеленчуци
- плодове
- яйца
- мляко и млечни продукти
- постно птиче месо
- рибата
- пълнозърнест хляб
- пълнозърнести тестени изделия
- кафяв ориз
Тези напитки са най-подходящи
- спокойни води
- неподсладен билков чай (копър, лайка, мента)
- неподсладени плодови чайове
- неподсладен зелен чай
Тези храни причиняват подуване на корема
- кел, кейл
- бобови растения
- изкуствени подсладители, богати на продукти
- дъвка
Изключете напълно тези храни
- сладкиши (сладолед, сладкиши)
- бял хляб
- тестени изделия
- ориз
- картофен чипс
- бързо хранене
- картофи
- Как да се справим с гнева - Здравословен живот - Жена
- Как да се справим с фалшиво чувство на глад - Здравословен живот - Жена
- Afran е чудесно средство за детоксикация - Здравословен живот - Жена
- Как да отслабнем дори без диета - имаме здравословна диета номер 1 - Здравословен начин на живот - Жена
- Как отслабнах от стомаха си; Здравословен начин на живот