най-подходящи

Ако харесвате кисело мляко за закуска, десятък или оловрант, знаете, че ако искате да отслабнете или поне да не напълнеете, трябва да избягвате сладкото и сладкото. Но какво е още по-добрият избор, който също може да помогне на вашите мускули или цялостното ви здраве?

Отговорът е: протеиново кисело мляко. Това са кисели млека, които, както подсказва името, са много добър източник на протеини. Можете да ги купите или като готови продукти, но още по-добрият вариант е да ги направите пресни и да използвате доказани и вкусни домашни рецепти. Предимството на домашната подготовка е, че можете да добавите към тях и плодове, ядки или семена.

Протеинови кисели млека и техният ефект върху отслабването и здравето

Киселите млека са от широка гама от различни храни, определено в по-здравата половина, но това не се отнася за всички видове. Ако са овкусени със захар или подсладители, те няма да ви помогнат много за отслабване, а напротив, по-скоро могат да навредят и ще ги спечелите от честа консумация.

Нискомаслените, бели и гръцки видове кисело мляко са по-добрият избор, но ако искате наистина ефективно да отслабнете, дори и с упражнения, първо трябва да разгледате протеиновите кисели млека. Можете да ги приготвите у дома, просто да имате под ръка едно от по-здравословните кисели млека и протеинов прах или да го купите готови. Предимството е, че цялостният им състав е много по-здравословен.

КетоМикс протеинова суспензия

  • източник на качествен протеин
  • с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини
  • източник на фибри за правилна работа на червата
  • без глутен
  • без добавен глутамат

Ето най-важните ползи от протеиновото кисело мляко:

  • съдържат протеини като основа, благодарение на които поддържате мускулно-скелетната система и мускулите си, което предотвратява загубата на мускули по време на загуба на тегло и подобрява физическото им представяне
  • също от гледна точка на други съставки, тези кисели млека са по-здравословни, стандартните имат повече фибри, важни за храносмилането, прочистването на червата и целия метаболизъм
  • поради по-високия дял на протеини, те са склонни да ви хранят, напротив, те имат по-малко захар и калории, което означава, че няма да сте гладни толкова скоро след като ги консумирате
  • те също са богати на различни витамини, минерали и микроелементи, благодарение на които поддържате здравето на храносмилателната система, сърцето, кръвоносните съдове и това косвено помага за фитнес

НЕ САМО ЗА ЗАКУСКА, НО И ЦЯЛ ДЕН

Въпреки че киселите млека са едно от най-типичните ястия и храни за закуска и началото на деня, което се дължи още повече на хранителните стойности на протеиновите, можете да ги приемате през целия ден, например на десет или оловрант. Но те няма да заменят нито едно основно ястие.

Домашни рецепти за протеиново кисело мляко

Пускате ли лигав за домашно протеиново кисело мляко? Няма проблем, можете да го направите много бързо и лесно. Основата ще бъде протеинов прах, независимо дали с или без вкус, зависи от вас. 30 до 40 грама прах са достатъчни за една доза.

Ето 4 съвета за най-лесните и вкусни рецепти:

Ароматизирано чисто протеиново кисело мляко: Това е възможно най-простото домашно протеиново кисело мляко. За да го приготвите, ще ви трябва едно бяло кисело мляко, 40 грама ароматизиран прахообразен протеин и овесени ядки. Смесете всички съставки и киселото мляко е готово.

Протеиново кисело мляко с малини и боровинки: Тази плодова комбинация е доказана отдавна и е наистина вкусна. Пригответе 200 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 30 г протеин, 50 г малини и 50 г боровинки. Първо смесете киселото мляко и протеините, след това добавете плодовете.

Фитнес кисело мляко със семена и ядки: Основата на тази домашна рецепта е бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, в идеалния случай от гръцки тип, 150 г ще ви бъдат достатъчни. За да направите това, са ви необходими 30 g протеин на прах, 30 g семена от чиа и 30 g ядки, като орехи. Смесете всичко.

Протеинова бомба в кисело мляко с ванилия: Първо намачкайте банана с вилица и го смесете заедно с 50 г зърнени храни или овесени ядки. След това смесете тази смес в купа с 200 г гръцко кисело мляко и 50 г протеин на прах. В крайна сметка просто подправете с ванилия.

Готови протеинови суспензии KetoMix и техните предимства

Протеиновите каши също могат да бъдат алтернатива на киселите млека поради техния състав, комбинация от съставки и хранителни стойности. В случай, че бихте искали да сменяте от време на време домашни кисели млека или да ги допълвате с такива каши, ние обръщаме внимание на асортимента на марката KetoMix.

Протеиновите каши от този производител предлагат следните предимства:

Оптимален състав на всички хранителни вещества

Фактът, че протеиновите каши KetoMix ще съдържат основно протеини, не би трябвало да изненада никого. В същото време обаче тези каши са с ниско съдържание на въглехидрати, съдържат минимум мазнини, имат много фибри и освен това са богат източник на витамини и минерали.

Бърза и лесна подготовка за всички

Марката KetoMix е известна с това, че се уверява, че продуктите й са готови за консумация веднага, или че това са продукти, които неспециалистът може да направи у дома дори без предишен опит. Това не е случаят и с марковата протеинова каша.

Безшевен състав на съставките

Без опасни консерванти, без глутен, без генетично модифицирана соя и без добавен глутамат, точно тези изисквания отговарят на протеиновите суспензии KetoMix. Съставът е безпроблемен за целиакия и можете да ядете каша от първите дни на диета.

Възможност за добавяне на други собствени суровини

Въпреки че това не е необходимо или необходимо по принцип, тъй като това е насипна смес за приготвяне на каша, можете също да добавите свои собствени суровини към сместа по време на тази подготовка. Можете да обогатите кашата с различни семена, ядки и плодове и по този начин да подобрите нейния състав.

ОЩЕ ВИДОВЕ ПРОТЕИНИ В ЕДНА МАСА

Сравнително важно предимство, което не бива да се забравя, е не само, че кашата наистина съдържа доста много протеини, но и фактът, че е протеин от различни видове. В състава на кашата има соев и суроватъчен протеин, а също така има и мляко на прах.

Хранителни стойности и състав на протеинови суспензии KetoMix

Протеините, разбира се, са в основата на състава на протеиновите суспензии KetoMix, но по отношение на съдържанието на всички хранителни вещества те далеч не са единствените вещества в продукта. Напротив, смес под формата на прах за приготвяне на каша съдържа далеч по-важни за организма вещества.

По този начин, по отношение на хранителните стойности на 100 грама, те са:

  • 1539 до 1575 kJ по отношение на енергийната стойност, което е 367 до 375 kcal
  • от макронутриентите най-много протеини са 46 до 54 g, въглехидратите са 11 до 18 g, от които захарите са само 3 до 10 g, мазнините са 10 до 11 g, от които наситените са 3 до 4 g

Протеиновите суспензии също съдържат фибри, в зависимост от конкретния вид, от 13 до 16 g на 100 g състав от суспензия. Други важни вещества включват соево и ленено брашно, соев и суроватъчен протеин, цикория и ябълкови влакна, соев лецитин, гуарова гума, фолиева киселина, смес от витамини, минерали и микроелементи или фолиева киселина.

Производител, произход и защо да посегнете към марката KetoMix

Марката KetoMix е производител, който изобщо не е непознат на нашия пазар, особено що се отнася до протеиновата диета и храните, свързани с тази диета. Зад марката стои чешката компания Opravdove hubnuti, която работи на местния пазар от достатъчен период от време.

Ако решавате дали да посегнете към марката, помислете за следното:

  • пълен асортимент, KetoMix далеч не е някаква каша и други подобни, но предлага огромен избор от храни за практически целодневна трапезария
  • качествен и проверен състав, в който са участвали специалисти по хранене и експерти, не само протеини, но и комбинация от всички други хранителни вещества
  • доказан опит и рецензии, десетки хиляди хора вече са опитвали продуктите на KetoMix, можете да намерите техните оценки и референции в интернет, не навлизате в нищо непознато
  • безпроблемна подготовка и консумация, което е свързано с простата форма на праха с добавяне на вода, както и с използването на по-висококачествени съставки в състава

Опаковка и цена на протеинови суспензии KetoMix

Що се отнася до протеиновата каша KetoMix, можете да избирате от три вида според вкуса, а именно чиста каша без никакъв допълнителен вкус, протеинова каша с шоколадов вкус и протеинова каша с бананово-ябълков вкус. Независимо от конкретния вид, опаковката е с обем 280 грама и всяка опаковка съдържа смес за приготвяне на 10 порции.

Що се отнася до сравнението на техните цени и параметри, ето общ преглед: