идеален

Протеиновият хляб стана много популярен през последните години. За това допринесоха промоция от някои фитнес знаменитости и треньори, както и готови продукти, които можете да закупите в търговски вериги, като Lidl, Kaufland, Tesco, Billa или DM.

Много по-добър от купения е домашният протеинов хляб. Намирането на рецепта за него изобщо не е трудно, от друга страна е важно не само високият дял на протеините, но и използването на други съставки, които могат да повлияят на състава и да му придадат вкус. Ако се интересувате от къде да закупите качествен готов протеинов хляб, каква е цената му или кои са най-добрите рецепти, прочетете нататък.

Протеинов хляб и неговият ефект върху отслабването и здравето

Терминът протеинов хляб означава хляб, който не съдържа класическо бяло брашно, а по-скоро алтернативи под формата на лен, спелта или бадем. Той има минимум въглехидрати и нездравословни мазнини, а част от състава е добавен протеин под формата на прах.

Можете да си купите протеинов хляб като завършен хлебен продукт, например като протеинов вечерен хляб, но можете да го направите и у дома. И в двата случая обаче ще получите сладкиши, които за разлика от конвенционалния хляб са несъразмерно по-здравословни и не е нужно да се страхувате да ги консумирате дори по време на отслабване, диети или дори упражнения. Можете да го консумирате през целия ден.

KetoMix протеинов хляб без глутен

  • източник на качествен яйчен и суроватъчен протеин
  • с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини
  • източник на фибри за правилна работа на червата

В сравнение с обикновения хляб, протеинът има следните предимства:

  • високо съдържание на протеин, което е макронутриент, важен за мускулите и мускулните влакна, независимо дали по време на тренировка или диета, няма загуба на мускули
  • благодарение на споменатите протеини, този хляб ще ви засити по-рано и повече, дори с по-малко количество, предотвратявате преяждането и няма риск от напълняване
  • В допълнение към протеините, хлябът съдържа и голямо количество фибри, което допринася за по-доброто храносмилане и прочистване на червата, което означава индиректен ефект върху загубата на тегло.
  • в същото време общият състав на протеиновия хляб е по-добър за сърцето, кръвоносните съдове и храносмилането като такъв, има много по-малко нездравословни мазнини или захари

ОПИТАЙТЕ СИ ЗДРАВИ РАЗМЕЩЕНИЯ

За да постигнете най-добрия ефект на протеиновия хляб върху отслабването, препоръчваме ви да се опитате да го консумирате заедно с протеинови намазки или намазки. Дори в техния случай е вярно, че в сравнение с класическите, те имат много по-добър състав и няма риск от напълняване.

Домашни рецепти за протеинов хляб

Приготвянето на домашен хляб с високо съдържание на протеини, но също така и на фибри и различни витамини и минерали никога не е било по-лесно. Основата е протеинов прах, за който трябва само да комбинирате други здравословни съставки. Но как да знаете толкова много рецепти?

Следните съвети за протеинов хляб могат да бъдат решение:

Протеинов хляб от две брашна: Рецептата съдържа чаша бадемово и ленено брашно, чаена лъжичка сол и сода за хляб, 150 мл вода, 40 г протеин, 4 яйца, половин чаша смес от слънчогледови и тиквени семки и ябълков оцет. Смесете и печете при 170 ° C за 30 минути.

Протеинов хляб без брашно и с фибри: Ще ви трябват 30 г протеин, 4 яйца, сол, 125 мл вода, 3 супени лъжици псилиум, сол, смляна раска и зехтин. Смесете всички съставки, напръскайте със зехтин, направете питка и печете при 170 ° C за 35 минути.

Фитнес вечерен протеинов хляб: Пригответе 4 яйца, 100 г извара, 200 г ленено и слънчогледово семе и чаена лъжичка сол и сода бикарбонат. Разбийте белтъците, добавете жълтъците, смесете с останалото, направете питка и печете 50 минути при 190 ° C.

Суров протеинов хляб: Смесете в купа 100 г моцарела, 4 яйца, 100 г ленени семена, 4 супени лъжици псилиум, сол, смляна раска и розмарин. Оставете тестото да престои 15 минути, направете питка, поставете върху лист за печене и печете 45 минути при 170 ° C.

Готов протеинов хляб KetoMix и неговите предимства

Ако не искате да приготвяте тесто или мая у дома, интересна алтернатива е смес за приготвяне на протеинов хляб от марката KetoMix. Това не е готов хляб, предназначен за директна консумация, но ще спестите време и ще улесните пресния хляб.

Марката KetoMix предлага следните предимства пред конкуренцията:

Повече видове протеини и в по-голям обем

Протеиновият хляб KetoMix се различава от много конкурентни марки с по-високото си съдържание на протеини, почти 50% от всички хранителни вещества, но също така и с използването на няколко вида протеини. Съдържа суроватъчен протеин и колагенов протеин, но също така и сушен протеин.

Фибри и полезни микроелементи

Плюс на протеиновия хляб също е много фибри и това важи и за марката KetoMix, която е известна не само в случая на хляб. В допълнение, протеиновият му хляб съдържа и няколко витамини, като А, В, С или К, и минерали, особено калий или калций.