Как да отслабнете, когато имате малко дете?

отслабнем

Как да отслабнете, когато нямате време да се храните на работа?

И как да отслабнете без упражнения, естествено и трайно?

Историята на г-жа Михаела, която е загубила -10,2 килограма и -7 сантиметра от кръста, само като яде вкусна храна, ще ви каже това.

Ето и цялата й история.

Стъпка № 1

Анализ на тялото

„Отслабвам толкова естествено и без усилия, че си помислих, че съм болна. Но аз обичам да ям, така че не съм болен. " Г-жа Михаела, на 33 години.

По време на великденските празници, когато за първи път ме посети в консултативния център по хранене на хадж, тя си постави две цели. Първият беше да отслабнете с 12 килограма, а вторият - да се научите да се храните по-здравословно. Нейната мотивация може да звучи нестандартно за някои и може би малко егоистично „Искам да се харесам, когато се погледна в огледалото“, но аз лично приветствам такава мотивация.

Защото как бихме могли ние хората да сме щастливи и доволни в живота си, когато не се харесваме? В крайна сметка всичко започва с нас и в нас. И колкото по-доволен е всеки от нас, толкова повече ще има положителен ефект върху заобикалящата ни среда.

По време на първата лична консултация научих от г-жа Михаела, че тя е майка на красив син и тя за последно претегли целевото си тегло от 75 кг преди четири години. През живота си тя не е опитвала никакви методи за отслабване и единственото нещо, което е работило за нея досега, е комбинация от стрес + бягане.

Стрес, дължащ се на държавници в колежа и бягането, защото това имаше ефект върху теглото. Това обаче не беше любимото й физическо натоварване. Според собствените й думи, цифрата на самата скала не я приема, но целта й е да я накара сама да се чувства добре.

Въз основа на резултатите от висцералния анализ стигнахме до извода, че г-жа Михаела е на ръба на ниво на затлъстяване II. Тип. Основната й цел беше първоначално да намали теглото си с 12 килограма и да промени хранителните си навици, тъй като имаше чести киселини. Тя обаче не искаше да гладува, да бяга или дори драстично да се ограничава.

Въз основа на анализа на хранителните навици установихме, че диетата на г-жа Михаела съдържа 3 хранения на ден, които не са достатъчно хранителни, за да може тялото й ефективно да отслабне.

В някои дни дори г-жа Михаела е била с по-малка дневна калорична стойност от децата в началното училище. Много често тялото й имаше така нареченото състояние на защита. Ситуация, при която тялото ни забавя метаболизма поради оцеляване.

Стъпка № 2

Индивидуални менюта

Благодарение на корекцията на менюто, г-жа Михаела трябваше да коригира диетата си, така че тялото й да може да отслабне по естествен начин. Създайте състояние, при което тялото "излиза" от защитното състояние, ускорява метаболизма и започва да използва за функционирането си мастните резерви, които са складирали.

Тъй като г-жа Михаела е предимно на крака в работата си и има време да яде на спокойствие само по изключение, ние сме приспособили нейните менюта, така че храната да е вкусна, лесна за приготвяне и също така, че г-жа Михаела да може да избере правилната храна от менюто, ако поръча храна от ресторант за обяд на работното място.

В допълнение към храненето, ние се съсредоточихме и върху коригирането на режима на пиене, тъй като г-жа Михаела имаше недостатъчни стойности на приема на течности през деня.

Отиваме на финал

Отслабване с вкусна храна

След първите 6 седмици се оказа, че успяхме да настроим хранителните навици на г-жа Михаела по правилния начин. Теглото му показва загуба от -5,2 кг. От този период имам много приятен спомен за г-жа Майкъл, когато отслабването й изглеждаше като малко чудо. По време на една проверка тя ми каза изречение, което помня много добре и до днес,

„Отслабвам толкова естествено и без усилия, че си помислих, че съм болна. Но аз обичам да ям, така че не съм болен. "

Сътрудничеството с г-жа Михаела започна в началото на април и в края на август, след 5 месеца промяна на диетата и начина на живот, тя беше само на 1 крачка от целта си.

За 5 месеца тя успя да свали 10 килограма и 7 сантиметра от обиколката на колана. Подробни резултати от висцералния анализ на г-жа Михаела можете да намерите на тази връзка .

В същото време трансформацията му далеч не е приключила. Нашето сътрудничество продължава и вярвам, че заедно не само ще постигнем целта на Майкъл, но и ще я надминем малко повече. Защото нищо не е невъзможно.

Г-жа Михаела отслабна на възраст 33 години, 10,2 килограма и 7 сантиметра от обиколката на колана за период от повече от четири месеца. Без хранителни добавки, гладни стачки или забрани, само като ядете вкусна храна.

Искате да отслабнете с храна, удобно и без йо-йо ефект като г-жа Майкъл?