света

Страхотен Тестове

Супер ТЕСТ! На колко години наистина е тялото ви? Може да сте шокирани!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Марион Котияр

Кой не би чул за нея! Разделената диета е най-добре познатата диета, която е най-доказаната и уж най-добрата от всички диети. Ако следвате диетична дисциплина, резултатът няма да закъснее.

Разделяне на различни плочи?

Със сигурност това не е така при тази диета, въпреки че може би сте чували, че някой разделя диетата си, като слага картофи в едната чиния, а месото в другата. Според лекарите разделените диети са относително безопасни диети, но те трябва да следват принципите на правилното хранене. За да свалите желаните килограми, трябва да разделите диетата си по различен начин и много по-точно. С други думи, трябва да обърнете повече внимание на диетата си, което спомага за подобряване на храненето.

Принципът на диетата

Основното правило на тази диета е правилната комбинация, респ. несъчетание на определени групи храни. А именно продукти от животинската и растителната група, респ. протеините не трябва да се комбинират с въглехидрати. Важно е обаче да се отбележи кои храни принадлежат към коя група:

Групата животни включва мляко, нискомаслени сирена, извара, кисело мляко, яйца и месо. Растителната група включва хляб, тъмен хляб, бобови растения, картофи, ориз, брашно, соя, тестени изделия, овесени ядки, брашно и мед. Зеленчуците и плодовете формират семенната група, а неутралната група включва плодове като ядки, бадеми, но също така и какао, сол, подправки и кафе.

Какво можете и какво не

Растителните и животинските групи не могат да се комбинират, храната от животинската група може да се комбинира само със зеленчуци. Зеленчуковите храни могат да се комбинират със зеленчуци или плодове (но никога едновременно) и не забравяйте, че плодовете и зеленчуците също не трябва да се комбинират. Предимството се дава на храни от неутралната група, които могат да се комбинират с всички останали групи.

Допълнителни правила

Режимът на пиене е изключително важен за всяка диета. Напитки, особено минерална вода, сода и неподсладен чай. Забравете за алкохола, тъй като той забавя процеса на отслабване, най-добре е да бъдете напълно без първите две седмици от диетата.

Ако имате вкус към паста, трябва да посегнете към тези без яйца. Когато печете или пържите, просто леко разтрийте тигана или листа за печене с растително масло, не го хабете излишно. В случай на голям глад или вкус към сладко, посегнете към плодовете, но не консумирайте зеленчуци през този ден.

Без прегрешения

Ако правилата за безгрешна диета се спазват стриктно, резултатът ще дойде скоро. Не забравяйте, че никоя диета не трябва да бъде преувеличена и дори това не е подходящо за дългосрочно спазване. Пригодността и дължината му зависят от вашето здравословно състояние, затова се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да го въведете.