детското

Споделете статия

Спортните експерти препоръчват на всички бременни жени, които не са изложени на риск или чийто лекар не им е забранил физическа активност.

Въпреки че все още са в корема, те спортуват с майка си, така че е по-малко вероятно да се родят твърде големи. Прекомерните бебета са изложени на риск от затлъстяване в зряла възраст. Неотдавнашните проучвания върху физически активни майки обаче дадоха и по-интересни открития.

Тялото ни не е свикнало с огромно натоварване за този кратък период

Много жени описват раждането си болезнено. За бившата гимнастичка Мирка Дубованова беше ден като всеки друг. „Занимавам се със съвременна гимнастика от четиригодишна възраст и може би благодарение на това имах много лесно раждане. След раждането си казах, че наистина мога да раждам всеки ден “, каза ни тя.

Спортните експерти препоръчват на всички бременни жени, които не са изложени на риск или чийто лекар не им е забранил физическа активност. „Тялото ни не е свикнало с огромно натоварване за този кратък период, така че е необходимо да се укрепим малко“, казва физиотерапевтът Ерика Бршелова.

Упражненията увеличават шансовете за естествено раждане. Рискът от цезарово сечение се намалява с една пета.
Гинекологът Радмила Слудичекова твърди, че те подготвят мускулите да изпълняват определено упражнение и помагат да се изтласка бебето на този свят. „Жените, които се подготвят физически, имат по-голям шанс да раждат по естествен път“, добавя той.

Упражненията по време на бременност със сигурност имат много предимства, но има някои ограничения. По-специално бременните жени трябва да избягват прекалено подскачащи упражнения. "Тогава матката става малко по-заета, дори шийката на матката, след това тя може да се стесни или изтъни", казва Бршелова.

Жените, които страдат от различни вътрешни заболявания, трябва да бъдат особено внимателни. Специалистите съветват всяко физическо натоварване да бъде индивидуално адаптирано към възможностите на всяка бъдеща майка.