Публикация от балдорекс »10 март 2017, 9:40
Първо изяснете какво искате да кажете.
Това, че е по-трудно да се натрупат протеини, всъщност е вярно. Тъй като е по-трудно да превърнем протеина в подкожна мазнина, тялото изгаря повече калории по време на това преобразуване, отколкото с въглехидратите и мазнините. Но не е толкова важно, че може да се каже, че мазнините не могат да се натрупват от протеини.
Re: Протеини и подкожни мазнини
Публикация от Лесли 10 »10 март 2017, 11:15
Re: Протеини и подкожни мазнини
Публикация от mato236 »12 март 2017, 9:29
препоръчайте му fitcult като основен източник на информация, със сигурност не. Fitcult е хубав, но е като залог на IF press, leangains, IIFIYM и особено на подхода "Знам всичко най-добро, а ти си овца и kk.i". така че наистина е гадно, особено за начинаещи
Тя отиде в T-нацията преди около 3-4 години, за да проучи, която се занимава точно с този въпрос дали мазнините могат да бъдат получени от протеини. Отговорът е ясен. Да да. Проучването обаче показа също, че ако приемете плюса, например. 500kcal протеин, разбира се, че натрупвате мазнини, но ги набирате по-малко, отколкото бихте приели тези 500kcal въглехидрати или мазнини, напр.
Разбира се, протеините също могат да бъдат включени в мазнините. И трябва да повторите биохимията и може би нещо повече от гимназията
Що се отнася до тези мазнини. В продукти като сирене, извара и други подобни (има въпрос дали има извара като цяло) като източници на мазнини има предимно наситени мастни киселини. Те също са необходими за правилното функциониране на организма, но в ограничени количества, така че не е необходимо да се прекалява с тях.
Кажете ми статията по тази тема, ако някой се интересува